Jūsu plāns 0 grumbu dzēšanai

Pando zāleKad runa ir par cīņu pret grumbām un sagging, ir cerībaārāburka arī. Šīs pretnovecošanās procedūras sāks jauneklīgu mirdzumu - nav naudas.Skatīt galeriju 6Fotoattēli Pando zāle 1no 6Atslābiniet grumbas

Mūsos ir ticis bungots, ka pareizu produktu izmantošana un uzturēšanās ārpus saules ir atslēgas, lai izskatītos jauni. Bet šeit ir vēl viena taktika, kurai ir tikpat liela ietekme: palēnināt un dzīvot veselīgāku dzīvi. Pētījumi rāda, ka tad, kad mēs esam ļoti saspringti, neiropeptīdi (ķīmiskās vielas ādas nervu galos) izdalās mūsu ādā un rada iekaisumu, kas savukārt paātrina ādas novecošanās procesu. Tagad labās ziņas: Eksperti saka, ka ir viegli, bez maksas un ļoti relaksējoši veidi, kā apkarot šīs “stresa molekulas”. Izmēģiniet tos un sagatavojieties izskatīties mirdzoši. Iespējamā blakusparādība: Jūs to izdarīsitsajusttāpat kā miljons dolāru.

labākais veids, kā veikt trīsceļu braucienu

B2M Productions divino 6Atvilkt elpu

Kad mēs steidzamies, mūsu ķermenis nonāk stresa reakcijas režīmā: mūsu sirds sacenšas, mūsu asinsspiediens var palielināties. 'Dziļās elpošanas pārtraukumu veikšana aptur mūsu nervu galus no kaitīgo neiropeptīdu izšaušanas,' saka Susana Blūma, MD, Sinaja kalna Medicīnas skolas profilaktiskās medicīnas klīniskā profesora asistente Ņujorkā. Lai palēninātu ātrumu, dziļi ieelpojiet, lai gaiss paplašinātu vēderu, pēc tam lēnām izelpojiet, lai to izlīdzinātu. Atkārtojiet dažas reizes, lai nomierinātu sevi.

Šons De Burka 3no 6Nomazgājiet seju tieši pēc atgriešanās mājās

Ārsti saka, ka sievietes bieži izlaiž iknedēļas pretnovecošanas ādas kopšanas režīmu, kad ir saspringtas vai nogurušas, tāpēc negaidiet, līdz esat iecirknī. 'Mani pacienti man saka, ka tas patiešām palīdz viņiem sekot viņu ikdienas gaitām,' saka Džesika Vu, MD, klīniskās dermatoloģijas profesores asistente Dienvidkalifornijas universitātē un autoreBaro seju.

Tims Havlijs 4no 6Seksu vairāk!

'Tas atbrīvo beta endorfīnus, kas palīdz aizsargāt ādas kolagēnu, un oksitocīnu, kas pazemina stresa ķīmisko kortizolu,' saka Amy Wechsler, MD, Ņujorkas dermatoloģe un Weill Cornell Medicīnas koledžas psihiatrijas klīniskā profesora palīgs. Labi, mēs zinām, pagrieziet viņam roku ...

filmas, kas palīdzēs jums tikt pāri pārrāvumam

Džeimijs Grils 5no 6Izmēģiniet īpaši zemas ietekmes treniņu

Vingrinājumi, piemēram, joga, var nomierināt jūsu nervus, bet, ja paklāju neizvelk 90 minūtes, neuztraucieties, saka Blūms: 'Tas ir mazāk par to, cik ilgi jūs vingrojat, un vairāk par to, kā regulāri darīt, kas trenē jūsu ķermeni ātri atpūsties. ' Tikai 10 minūtes jogas izstiepšanās piecas reizes nedēļā var pazemināt kortizola līmeni (dažus ātro gājienu skatiet 66. lpp.). Dodiet priekšroku anē-ietekmēt treniņu? Izmēģiniet meditāciju. Sēdiet 10 minūtes, aizvērtas acis, dziļi elpojot un atslābinot katru ķermeņa muskuli. Lai samazinātu savu iekšējo uzdevumu sarakstu, atkārtojiet nomierinošu frāzi, piemēram, 'Es esmu mierā', 'saka Blūms.

iconics / a.collectionRF 6no 6Izmasē līnijas

Piecu minūšu ilga sejas noberšana padara ādu uzreiz tvirtāku - ja trāpāt pareizajās vietās. 'Lai iztukšotu ūdeni, kas izraisa pietūkumu, jums ir jāveic masāža limfmezglos,' saka sejas speciāliste Džoanna Vargasa no Joanna Vargas salona Ņujorkā, kuras klientu vidū ir Reičela Veisa un Sofija Kopola. Katrā rokā turiet indeksu un vidējos pirkstus kopā. Sākot tieši zem katras auss, ar apļveida kustībām noberziet katru kakla pusi līdz atslēgas kaulam; atkārtojiet piecas reizes. Pēc tam skatieties augšup un veiciet tās pašas kustības, sākot zem zoda, masējot tieši zem žokļa kaula līdz ausīm, tad pa kakla sāniem; atkārtojiet piecas reizes. Ja jūsu acu zona ir pietūkušies, maigi iemasējiet ādu no iekšējiem stūriem līdz ārējiem stūriem, pēc tam no tempļiem uz leju sejas pusēs. Pēdējais solis: pārbaudiet spīdumu spogulī.

Vairāk triku un padomu, kā izskatīties jaunākam, slaidākam un seksīgākam!