Getty ImagesTiklīdz jūs pārvēršat kalendāru līdz oktobrim, šķiet, ka konfektes ir visur. Un, lai gan mēs zinām, ka mums, iespējams, vajadzētu tikai
atkāpties, mēs esam tikai cilvēki. Bet neatkarīgi no tā, kā jūs alkstat, ir labāka izvēle, saka mūsu eksperti.
Skatīt galeriju 9Fotoattēli 
Getty Images 1no 9Kad vēlaties zemesriekstu sviestu
Rīsa zemesriekstu sviesta kauss pret ButterfingerTas ir Reese par uzvaru. 'Viņiem ir gandrīz viena trešdaļa kaloriju, 19 grami mazāk ogļhidrātu un apmēram viena trešdaļa no Butterfinger piesātinātajiem taukiem,' saka reģistrēts diētas ārsts un
Mamma to iztaisaautors
Laura Cipullo. Vairāk labu ziņu Reese's: Tā kā tie ir izgatavoti no faktiskā zemesriekstu sviesta, tie satur 5 gramus olbaltumvielu, kas palīdz līdzsvarot to cukura saturu un nodrošina ilgāku apmierinātību, saka reģistrēts diētas ārsts
Eimija Šapiro.
Getty Images divino 9Kad vēlaties tikai klasisku šokolādes tāfelīti
Heršija bārs pret Dove josluRunājot par kalorijām un piesātinātajiem taukiem, šie batoniņi ir gandrīz identiski, tāpēc dodieties uz priekšu un iecieniet savu iecienītāko. Tomēr Šapiro atzīmē, ka Hershey bārā ir nedaudz vairāk cukura un divas papildu sastāvdaļas, tāpēc jums var būt nedaudz labāk ar Dove bāru. 'Jo mazāk sastāvdaļu, jo labāk,' viņa saka.
Getty Images 3no 9Kad jūs jūtaties rieksts
Snickers pret PayDay'Ja jums būs konfekšu bārs, izvēlēties vienu ar riekstiem ir gudrs solis, jo tie piegādā dažus apmierinošus, veselīgus taukus,' saka
Karena Ansela, M.S., R.D.N., Uztura un diētikas akadēmijas pārstāvis. PayDay 7 grami olbaltumvielu padara to par labāku iespēju nekā Snickers, kurā ir tikai 4 grami olbaltumvielu - nemaz nerunājot par to, ka PayDay satur ievērojami mazāk piesātināto tauku un cukuru un daļēji hidrogenētu eļļu. 'Lai iegūtu vēl veselīgāku izvēli ar tādu pašu piekāpīgu garšu, izvēlieties augļu un riekstu batoniņu, piemēram, Kind bāru vai Lara Bar Uber,' piebilst Ansel.
Getty Images 4no 9Kad vēlaties rūgteni saldu
Melnā lakrica pret TwizzlersVienmēr ir ieteicams turēties tālāk no viltotiem ēdieniem, kas, galvenokārt, ir Twizzlers ar kukurūzas sīrupu, mākslīgām krāsvielām un daudziem konservantiem. Ja jums ir labi ar tradicionālās melnās lakricas nedaudz ārstniecisko garšu, to iegūstiet, saka uztura terapeits un reģistrēts dietologs
Kaļķu koks.
Getty Images 5no 9Kad esat noskaņots uz augļiem
Skittles vs StarburstsNeskatoties uz lieluma atšķirībām, jūs tiešām labāk izmantojat Starbursts nekā Skittles. 'Starbursts satur par trešdaļu mazāk cukura nekā Skittles, un tajos nav tauku un piesātināto tauku,' saka Šapiro. 'Tie satur arī mazāk mākslīgu sastāvdaļu, hidrogenētas eļļas un mākslīgas krāsvielas.' Neļaujiet sevi apmānīt ar C vitamīna daudzumu Skittles - tas ir norādīts kā puse no ieteicamās dienas devas. 'Jūs saņemsiet milzīgas 3 tējkarotes cukura pretī,' saka Ansel.
Getty Images 6no 9Kad vēlaties iekost (vai divus & hellip;) šokolādes
Heršija skūpsti pret M & MsŠis lēmums koncentrējas uz daudzgadīgo jautājumu par porciju kontroli. Kaut arī Heršija skūpsti tiek iesaiņoti atsevišķi - un tāpēc ēst vajag nedaudz vairāk nekā nedaudz M & Ms -, ir grūti nepadarīt nopietnu iedobumu parasti lielajā somā. Neskatoties uz to, viņiem trūkst M & Ms ar cukuru un mākslīgo krāsvielu pildītā konfekšu ārējā slāņa, kas darbojas viņu labā.
Getty Images 7no 9Kad vēlaties kaut ko saldu
unpīrāgs
Smarties pret NerdsCipullo satraukti mums teica, ka Smarties ir
ideālsizārstēt no prāta ēšanas. 'Tikai 25 kalorijas par vienu rullīti!' viņa iesaucas. 'Nerds ir trīskāršojis kalorijas tikai vienā ēdamkarotē konfektes, un sastāvdaļu sarakstā ir trīs cukura avoti, kas ir ļoti daudz tik mazam produktam.'
Getty Images 8no 9Kad vēlaties piesūcēju
Jolly Rancher pret Blow PopLai gan cietās konfektes, visticamāk, nesabojās jūsu vidukļa līniju, jo to patērēšana prasa ilgāku laiku, tās nav jūsu zobu draugi. 'Lai samazinātu zobu bojājumus, izvēlieties Jolly Rancher,' saka Baums. 'Blow Pop ir salds, košļājams, burbuļu gumijas centrs, kas košļājot pielīmē cukuru pie jūsu zobiem.' Trīs Jolly Ranchers satur gandrīz tādu pašu kaloriju skaitu kā vienā Blow Pop, kas nozīmē, ka jūs varat izplatīt savu sūkšanu un baudīt tos dažos dažādos punktos dienas laikā, saka Shapiro.
Getty Images 9no 9Kad vēlaties kaut ko piparmētru
York Peppermint Patty vs Junior MintsLai arī Junior Mints nodrošina četras reizes vairāk dzelzs, York Peppermint Patty uzvar kaloriju, piesātināto tauku un cukura izteiksmē - un saņem bonusa punktus par atsevišķu porciju lielumu. 'Salīdzinot ar parasto konfekšu batoniņu, 140 kaloriju piparmētru Patty ir lielākais kaloriju piedāvājums, it īpaši tāpēc, ka tajā ir tikai 2,5 grami tauku,' saka Ansel.
Getty ImagesTiklīdz jūs pārvēršat kalendāru līdz oktobrim, šķiet, ka konfektes ir visur. Un, lai gan mēs zinām, ka mums, iespējams, vajadzētu tikaiatkāpties, mēs esam tikai cilvēki. Bet neatkarīgi no tā, kā jūs alkstat, ir labāka izvēle, saka mūsu eksperti. 
Getty Images Kad vēlaties zemesriekstu sviestuRīsa zemesriekstu sviesta kauss pret ButterfingerTas ir Reese par uzvaru. 'Viņiem ir gandrīz viena trešdaļa kaloriju, 19 grami mazāk ogļhidrātu un apmēram viena trešdaļa no Butterfinger piesātinātajiem taukiem,' saka reģistrēts diētas ārsts unMamma to iztaisaautorsLaura Cipullo. Vairāk labu ziņu Reese's: Tā kā tie ir izgatavoti no faktiskā zemesriekstu sviesta, tie satur 5 gramus olbaltumvielu, kas palīdz līdzsvarot to cukura saturu un nodrošina ilgāku apmierinātību, saka reģistrēts diētas ārstsEimija Šapiro. 
Getty Images Kad vēlaties tikai klasisku šokolādes tāfelītiHeršija bārs pret Dove josluRunājot par kalorijām un piesātinātajiem taukiem, šie batoniņi ir gandrīz identiski, tāpēc dodieties uz priekšu un iecieniet savu iecienītāko. Tomēr Šapiro atzīmē, ka Hershey bārā ir nedaudz vairāk cukura un divas papildu sastāvdaļas, tāpēc jums var būt nedaudz labāk ar Dove bāru. 'Jo mazāk sastāvdaļu, jo labāk,' viņa saka. 
Getty Images Kad jūs jūtaties riekstsSnickers pret PayDay'Ja jums būs konfekšu bārs, izvēlēties vienu ar riekstiem ir gudrs solis, jo tie piegādā dažus apmierinošus, veselīgus taukus,' sakaKarena Ansela, M.S., R.D.N., Uztura un diētikas akadēmijas pārstāvis. PayDay 7 grami olbaltumvielu padara to par labāku iespēju nekā Snickers, kurā ir tikai 4 grami olbaltumvielu - nemaz nerunājot par to, ka PayDay satur ievērojami mazāk piesātināto tauku un cukuru un daļēji hidrogenētu eļļu. 'Lai iegūtu vēl veselīgāku izvēli ar tādu pašu piekāpīgu garšu, izvēlieties augļu un riekstu batoniņu, piemēram, Kind bāru vai Lara Bar Uber,' piebilst Ansel. 
Getty Images Kad vēlaties rūgteni salduMelnā lakrica pret TwizzlersVienmēr ir ieteicams turēties tālāk no viltotiem ēdieniem, kas, galvenokārt, ir Twizzlers ar kukurūzas sīrupu, mākslīgām krāsvielām un daudziem konservantiem. Ja jums ir labi ar tradicionālās melnās lakricas nedaudz ārstniecisko garšu, to iegūstiet, saka uztura terapeits un reģistrēts dietologsKaļķu koks. 
Getty Images Kad esat noskaņots uz augļiemSkittles vs StarburstsNeskatoties uz lieluma atšķirībām, jūs tiešām labāk izmantojat Starbursts nekā Skittles. 'Starbursts satur par trešdaļu mazāk cukura nekā Skittles, un tajos nav tauku un piesātināto tauku,' saka Šapiro. 'Tie satur arī mazāk mākslīgu sastāvdaļu, hidrogenētas eļļas un mākslīgas krāsvielas.' Neļaujiet sevi apmānīt ar C vitamīna daudzumu Skittles - tas ir norādīts kā puse no ieteicamās dienas devas. 'Jūs saņemsiet milzīgas 3 tējkarotes cukura pretī,' saka Ansel. 
Getty Images Kad vēlaties iekost (vai divus & hellip;) šokolādesHeršija skūpsti pret M & MsŠis lēmums koncentrējas uz daudzgadīgo jautājumu par porciju kontroli. Kaut arī Heršija skūpsti tiek iesaiņoti atsevišķi - un tāpēc ēst vajag nedaudz vairāk nekā nedaudz M & Ms -, ir grūti nepadarīt nopietnu iedobumu parasti lielajā somā. Neskatoties uz to, viņiem trūkst M & Ms ar cukuru un mākslīgo krāsvielu pildītā konfekšu ārējā slāņa, kas darbojas viņu labā. 
Getty Images Kad vēlaties kaut ko salduunpīrāgsSmarties pret NerdsCipullo satraukti mums teica, ka Smarties irideālsizārstēt no prāta ēšanas. 'Tikai 25 kalorijas par vienu rullīti!' viņa iesaucas. 'Nerds ir trīskāršojis kalorijas tikai vienā ēdamkarotē konfektes, un sastāvdaļu sarakstā ir trīs cukura avoti, kas ir ļoti daudz tik mazam produktam.' 
Getty Images Kad vēlaties piesūcējuJolly Rancher pret Blow PopLai gan cietās konfektes, visticamāk, nesabojās jūsu vidukļa līniju, jo to patērēšana prasa ilgāku laiku, tās nav jūsu zobu draugi. 'Lai samazinātu zobu bojājumus, izvēlieties Jolly Rancher,' saka Baums. 'Blow Pop ir salds, košļājams, burbuļu gumijas centrs, kas košļājot pielīmē cukuru pie jūsu zobiem.' Trīs Jolly Ranchers satur gandrīz tādu pašu kaloriju skaitu kā vienā Blow Pop, kas nozīmē, ka jūs varat izplatīt savu sūkšanu un baudīt tos dažos dažādos punktos dienas laikā, saka Shapiro. 
Getty Images Kad vēlaties kaut ko piparmētruYork Peppermint Patty vs Junior MintsLai arī Junior Mints nodrošina četras reizes vairāk dzelzs, York Peppermint Patty uzvar kaloriju, piesātināto tauku un cukura izteiksmē - un saņem bonusa punktus par atsevišķu porciju lielumu. 'Salīdzinot ar parasto konfekšu batoniņu, 140 kaloriju piparmētru Patty ir lielākais kaloriju piedāvājums, it īpaši tāpēc, ka tajā ir tikai 2,5 grami tauku,' saka Ansel.