GettyTas ir ne tikai jūsu tvaicējošais karstais latte, kas izsauc buzz, kas var nomodā naktī. Citas izplatītas lietas, ko jūs un jūsu bērni ēdat un dzerat, var būt viltīgi kofeīna avoti. Nesen veiktais Journal of Pediatrics pētījums atklāja, ka bērni, kas jaunāki par 12 gadiem, regulāri lieto pietiekami daudz kofeīna, lai traucētu miegu - galvenokārt no bezalkoholiskajiem dzērieniem. Pieaugušajiem jāierobežo uzņemšana līdz mazāk nekā 200 mg dienā; bērniem ne vairāk kā 100 mg dienā, ”saka Melinda Džonsone, M.S., R.D., Amerikas Diētisko asociācijas pārstāve. Pārbaudiet dažu parasto ēdienu un dzērienu kofeīna saturu, lai uzzinātu, cik daudz cilvēki saņem jūsu ģimenē:
Skatīt galeriju 16Fotoattēli Getty 1no 16Karstā šokolāde vai šokolādes piens? Uzminiet, kurā ir vairāk kofeīna ...
Getty divino 16Tas ir atkarīgs no. (Labi, tas bija sava veida triks jautājums.) Šokolādes pienā var būt no 2 mg līdz 5 mg kofeīna.
Getty 3no 16Šokolādes saldējums vai šokolādes mērce? Kurš kakao padarīs jūs vairāk dzeguzes?
Getty 4no 16Šokolādes sīrups Šokolādes sīrupā ir 3 mg kofeīna 2 ēdamkarotēs, salīdzinot ar 2 mg kofeīna pusi tases saldējuma.
Getty 5no 16Parastā kokakola vai diētiskā koksa? Kura soda dod jums vairāk buzz?
Getty 6no 16Diētiskā koksa Diētiskā koksa faktiski satur par 8 mg kofeīna vairāk nekā parastais kokss.
Getty 7no 16Kafija vai espresso? Kurš no tiem dod jums lielāku kofeīna grūdienu?
Getty 8no 16Kafija Parastajā kafijā faktiski ir vairāk kofeīna nekā espresso.
Getty 9no 16Rockstar, kalnu rasa vai vitamīnu ūdens enerģija? Kurā enerģijas dzērienā ir visvairāk kofeīna?
Getty 10no 16Rockstar Rockstar ir vairāk nekā divkāršs kofeīna daudzums Mountain Dew un četrkāršo kofeīna daudzumu vitamīna ūdens enerģijā.
Getty vienpadsmitno 169 Hershey's Kisses vai 1 Hershey's Special Dark josla? Kurā ārstēšanā ir vairāk kofeīna?
Getty 12no 16Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark ir vairāk nekā divreiz lielāks kofeīna daudzums nekā 9 skūpstiem.
Getty 13no 16Luna Nutz Over šokolādes bārs vai Kit Kat bārs? Kurā batoniņā ir vairāk šokolādes?
Getty 14no 16Kit Kat Kit Kat ir vairāk nekā divreiz lielāks kofeīna daudzums nekā Luna bārā.
Getty piecpadsmitno 16Arizonas ledus tēja, Lipton ledus tēja vai zaļā tēja? Kurā tējā ir visvairāk kofeīna?
Getty 16no 16Zaļā tēja Zaļajā tējā ir visaugstākā kofeīna koncentrācija.
GettyTas ir ne tikai jūsu tvaicējošais karstais latte, kas izsauc buzz, kas var nomodā naktī. Citas izplatītas lietas, ko jūs un jūsu bērni ēdat un dzerat, var būt viltīgi kofeīna avoti. Nesen veiktais Journal of Pediatrics pētījums atklāja, ka bērni, kas jaunāki par 12 gadiem, regulāri lieto pietiekami daudz kofeīna, lai traucētu miegu - galvenokārt no bezalkoholiskajiem dzērieniem. Pieaugušajiem jāierobežo uzņemšana līdz mazāk nekā 200 mg dienā; bērniem ne vairāk kā 100 mg dienā, ”saka Melinda Džonsone, M.S., R.D., Amerikas Diētisko asociācijas pārstāve. Pārbaudiet dažu parasto ēdienu un dzērienu kofeīna saturu, lai uzzinātu, cik daudz cilvēki saņem jūsu ģimenē: 
Getty Tas ir atkarīgs no. (Labi, tas bija sava veida triks jautājums.) Šokolādes pienā var būt no 2 mg līdz 5 mg kofeīna. 
Getty Šokolādes saldējums vai šokolādes mērce? Kurš kakao padarīs jūs vairāk dzeguzes? 
Getty Šokolādes sīrups Šokolādes sīrupā ir 3 mg kofeīna 2 ēdamkarotēs, salīdzinot ar 2 mg kofeīna pusi tases saldējuma. 
Getty Parastā kokakola vai diētiskā koksa? Kura soda dod jums vairāk buzz? 
Getty Diētiskā koksa Diētiskā koksa faktiski satur par 8 mg kofeīna vairāk nekā parastais kokss. 
Getty Kafija vai espresso? Kurš no tiem dod jums lielāku kofeīna grūdienu? 
Getty Kafija Parastajā kafijā faktiski ir vairāk kofeīna nekā espresso. 
Getty Rockstar, kalnu rasa vai vitamīnu ūdens enerģija? Kurā enerģijas dzērienā ir visvairāk kofeīna? 
Getty Rockstar Rockstar ir vairāk nekā divkāršs kofeīna daudzums Mountain Dew un četrkāršo kofeīna daudzumu vitamīna ūdens enerģijā. 
Getty 9 Hershey's Kisses vai 1 Hershey's Special Dark josla? Kurā ārstēšanā ir vairāk kofeīna? 
Getty Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark ir vairāk nekā divreiz lielāks kofeīna daudzums nekā 9 skūpstiem. 
Getty Luna Nutz Over šokolādes bārs vai Kit Kat bārs? Kurā batoniņā ir vairāk šokolādes? 
Getty Kit Kat Kit Kat ir vairāk nekā divreiz lielāks kofeīna daudzums nekā Luna bārā. 
Getty Arizonas ledus tēja, Lipton ledus tēja vai zaļā tēja? Kurā tējā ir visvairāk kofeīna? 
Getty Zaļā tēja Zaļajā tējā ir visaugstākā kofeīna koncentrācija.