15 lietas, kas jāiekļauj savā attiecību vajadzību sarakstā

Katram ir nepieciešams apmierināt otra vajadzībasfunkcionējošas attiecības.

Atrast partneri, ar kuru mēs esam saderīgi, nozīmē atrast kādu, kurš viegli reaģē uz mūsu vajadzībām, un kādu, kura vajadzības mums nav pārāk lielas grūtības.

Lai gan ikvienam ir unikālas vajadzības, pastāv attiecību vajadzību saraksts, vajadzību saraksts, kas gandrīz katram cilvēkam ir jācenšas atpazīt sevī un mēģināt apmierināt savā partnerī.

Visas vajadzības var iedalīt trīs grupās: emocionālās vajadzības, sociālās vajadzības un fiziskās vajadzības.

Atkarībā no jūsu un jūsu partnera personības tie atšķirsies pēc vajadzības, tāpēc dažas lietas vienam cilvēkam būs svarīgākas, bet otram mazāk svarīgas.

EMOCIONĀLĀS VAJADZĪBAS

Emocionālās vajadzībastie ir apstākļi, kuros mēs jūtamies emocionāli stabili, veseli, laimīgi un apmierināti, kas korelē ar mūsu jūtām.

Lielākā daļa mūsu emocionālo vajadzību būtu jāapmierina mūsu vecākiem augošajiem un tuvākajiem cilvēkiem mūsu dzīves laikā, piemēram, mūsu partnerim.

Savienojums

Visi cilvēki ir nepieciešams justies saistīts ar citiem cilvēkiem.

Tā ir viena no cilvēka pamatvajadzībām un viena no svarīgākajām veselīgu attiecību daļām.

Saikne ar savu partneri nozīmē būt piesaistītam vienam otram, dalīties savā starpā svarīgās dzīves daļās un vienkārši sajust, ka viņi ir jūsu dzīves īpaša daļa, tāpat kā jūs esat īpaša daļa no viņu dzīves.

Īpaša piederības un tuvības sajūta ir tas, kas liek mums justies redzētiem un saprastiem, un bez tā neviens cilvēks nevar būt patiesi piepildīts, tāpēc attiecības ir pirmajā vietā attiecību vajadzību sarakstā.

Pieņemšana

Vissvarīgākā emocionālā atbalsta sajūta ir apziņa, ka partneris pieņem jūs tādu, kāds esat.

Jums ir nepieciešams, lai persona, ar kuru jūs esat kopā, noliek malā visus spriedumus un pieņem jūs par visu, kas jūs esat, kopā ar jūsu trūkumiem, bagāžu un neatrisinātajām problēmām.

Mīlestība

Protams, savstarpēja mīlestība ir emocionāla vajadzība.

Barība un laipnība, kas ir daļa no būtības mīlēt un mīlēt, ir kaut kas cits, ar ko nevar sacensties, ņemot vērā to, cik pārsteidzoša tā ir.

Visi mīlestība, ka pamostas iekšpusē mums, kad, ka īpaša kāds ir mūsu dzīves un visu mīlestību, tie dod mums pretī, ir tas, kas padara dzīvi vērts dzīvot.

Nozīme

Katram cilvēkam ir jājūt, ka tas, ko viņš dara, un laika pavadīšanas veidam ir nozīme.

Pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar savu partneri, un jūs abi apzinoties to, kas tas ir, ka jūs darāt kopā un kur jūs devās ir daži no jūsu vajadzībām.

Jums ir jājūtas svarīgam cilvēkam, ar kuru esat kopā, tāpat kā viņi ir svarīgi jums.

Lojalitāte

Lielākajā daļā attiecību lojalitāte nav apspriežama.

Tas attiecas ne tikai uz vajadzību, lai jūsu partneris būtu jums uzticīgs tādā nozīmē, ka viņš jūs nekrāpj; tev arī vajag, lai mīļotais tevi atbalsta, vienmēr esi tavā pusē un nekad, nekad tev nemelo.

Lojalitāte lielā mērā ir saistīta ar godīgumu un atklātību pret savu partneri, pat par lietām, par kurām runāt var būt neērti.

Apņemšanās

Veselīgās attiecībās, kurām ir nākotne, abiem partneriem ir jāzina, ka otrs ir patiesi uzticīgs viņiem un tikai viņiem.

Mēs nevēlamies, lai mūsu romantiskais partneris būtu kopā ar mums, lai pavadītu laiku, līdz rodas kaut kas labāks, mēs vēlamies būt viņu vienīgā un labākā iespējamā izvēle, un mums ir nepieciešams, lai viņš ar savu rīcību mums parāda, ka tā ir taisnība.

True apņemšanās no abām pusēm, ir nepieciešams, lai laimi.

SOCIĀLĀS VAJADZĪBAS

Sociālās vajadzībasir tie apstākļi, kuros mēs jūtamies kā svarīgas un pārliecinātas sabiedrības daļas.

Šīs vajadzības tiek apmierinātas, mūsu partneris, bet arī daudz šīs vajadzības var apmierināt ar mūsu draugiem, kolēģiem uc

Cieņa

Cilvēki lepojas ar to, kas viņi ir.

Mūsu pašvērtības sajūtu ļoti ietekmē cieņas līmenis, ko saņemam no mums tuvākajiem cilvēkiem.

Sajūta, ka mūsu viedokļi un idejas, kā arī veids, kā mēs nolemjam dzīvot savu dzīvi, tiek novērtēti mūsu mīļotā cilvēka vērtībā, ir neticami svarīgi ne tikai tāpēc, lai justos paveikti un apmierināti, bet arī lai uzturētu veiksmīgas attiecības ar šo cilvēku.

Savstarpēja cieņa ir nepieciešama visās attiecībās, arī romantiskās.

Komunikācija

Šis iet tālu.

Tas sākas ar zināšanām, kā paziņot par savām vajadzībām (par šīm tieši tām mēs runājam) laipnā, bet skaidrā veidā, kas neatstāj vietu nepareizai komunikācijai.

Ne jūs, ne jūsu partneris neprotat lasīt domas, tāpēc jums ir jābūt atklātam par visu.

jautras lietas, ko darīt ar draugu gultā

Ja vēlaties, lai jūsu attiecības darbotos, jums arī jāiemācās efektīvi sazināties ar savu partneri, ja neesat apmierināts ar to, kā lietas tajā brīdī darbojas.

Cīņa dažkārt ir nepieciešama, ņemot vērā, ka jūs to darāt pietiekami cieņpilni un laipni, lai nepārkāptu robežu, kas neatgriezeniski nodara pāri savam partnerim.

Autonomija

Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs esat iemīlējies savā partnerī, jums joprojām ir nepieciešama neatkarības sajūta.

Autonomija ir viena no lietām, kas ir nepieciešama attiecībām.

Ikviens vēlas justies brīvs, lai dzīvē izdarītu savas izvēles, pat ja dažreiz tās maina, lai panāktu kompromisu ar savu mīlošo partneri.

Getting pietiekami daudz laika un vietas, lai būtu, kas jūs esat ārpus šīs attiecības ir viena no vajadzībām, ka lielākā daļa cilvēku ir, pat ja spēks no tā atšķiras no vienas personas uz nākamo diezgan daudz.

Daudzveidība

Lai gan daudziem cilvēkiem patīk, ka viņu dzīvē ir rutīna, lielākajai daļai arī ir vajadzīgas zināmas pārmaiņas attiecībās.

Jums ir nepieciešams no sava partnera, ir spontāni un gatava uzņemties dažus riskus, kā arī, lai būtu aizraujoša, jautras un motivēt jums, lai būtu labākais iespējamais variants par sevi.

Noteiktība

Konsekvence joprojām ir kaut kas tāds, kam vajadzētu būt katras ļoti funkcionējošās attiecībās.

Mums ir nepieciešams, lai mūsu partneris pildītu savus solījumus un būtu tāds, kādu viņš sevi parāda.

Drošai sajūtai ir jābūt pašai, kad esat kopā ar to, kurš apmierina jūsu vajadzības.

Miers

Lai gan mums nepatīk, ka mūsu attiecības ir garlaicīgas, ikvienam ir nepieciešama tā īpašā miera sajūta, kas rodas tikai tad, kad sēdi klusumā kopā ar to, par kuru tu vienkārši zini, ka tas tev ir piemērots.

Jums ir nepieciešams jūsu attiecības būt harmonisks kā easygoing, cik vien iespējams. Pārāk daudz kāpumus un kritumus, ir neviens tasi tējas.

Spēlēt

Pat ja jūsu partnerim vajadzētu būt tam, kurš spēj tikt galā ar visām dzīves grūtībām kopā ar jums, viņam ir jābūt arī cilvēkam, ar kuru jūs atpūšaties.

Ļoti svarīgas ir līdzīgas vērtības, taču arī līdzīga humora izjūta.

Jums un jūsu partnerim ir jāspēj kopā izklaidēties un piedāvāt viens otram drošu vietu, kur atpūsties no šīs pasaules ikdienas nepatikšanām.

fiziskajām vajadzībām

Fiziskās vajadzībasgalvenokārt ir saistīti ar mūsu partneri.

Cilvēkiem ir jājūt fiziska saikne ar kādu un jāizjūt īpaša tuvības sajūta, parasti ar personu, kuru mēs izvēlamies par savu romantisko partneri.

Pieķeršanās

Nav neviena, kurš nebaudītu sava mīļotā nejaušus apskāvienus un skūpstus.

Dalīšanās savās emocijās, izmantojot maigus pieskārienus, dažkārt ir tikpat svarīga kā citi saziņas un savienojuma līmeņi.

Pieķeršanās noteikti ir katrā attiecību vajadzību sarakstā.

Fiziskā pievilcība

Ir iemesls, kāpēc mūsu romantiskais partneris atšķiras no mūsu draugiem, un tas ir fiziskā pievilcība, ko mēs jūtam pret viņiem, un fiziskā pievilcība, ko viņi jūt pret mums.

Savas fiziskās veselības, higiēnas un fiziskās sagatavotības uzturēšana ir dažas no pamata lietām, kas ietilpst šajā kategorijā.

Kas patiesībā notiek, ja attiecības netiek satiktas? Vai šīs attiecības var darboties?

Kā jūs vispār varat zināt, ka jūsu partneris atstāj jūs ar neapmierinātām vajadzībām?

Pat pirms apzināsieties, ka neesat pilnībā apmierināts, jūs, iespējams, sāksit rīkoties vienā vai visos piecos turpmākajā daļā aprakstītajos veidos.

5 veidi, kā sākt rīkoties, ja jums ir neapmierinātas vajadzības

Jūs mēģināt samazināt jūsu vajadzībām

Jūsu prātā būs viena vai divas domas, kas vaino savu partneri par to, ka viņš tajā brīdī nav tas, kāds jums vajadzēja.

Nevēloties sevi apbēdināt un iedziļināties savās problēmās, jūs sāksit sev iestāstīt, ka jums ir pārāk daudz vajadzību vai arī tās patiešām tiek apmierinātas (kaut arī jums šķiet, ka tādas nav).

Jūs jutīsit aizvainojumu pret savu partneri

Tevī pret partneri uzkrāsies tik daudz negatīvu emociju, ka tu nezināsi, kā ar tām tikt galā, jo tev nebūs pilnībā skaidrs, kāpēc tās tur ir.

Jūs zināt, ka laimīgās attiecībās jums nevajadzētu justies tā, taču jūs, iespējams, joprojām mēģināsit attaisnoties.

Jūs uzsāksit cīņas

Tieši tad viss tas negatīvisms, kas bija paslēpts dziļi tevī, sāks atrast izeju.

Jūs izvēlaties cīņas par visneatbilstīgākajām lietām.

kā uzzināt, kad rauga infekcija vairs nav

Daudzas nevainīgas lietas, ko dara jūsu partneris, jūs kaitinās, jo neapzināti atgādinās par to, ko jūsu partneris nedara, lai jūs būtu apmierināts.

Jūs atteiksities

Šobrīd jūs vairs nejūtat vajadzību dalīties ar savu partneri tik daudz, kā to darījāt iepriekš, un jums nerūpēs arī viņa dzīve.

Pilnīgi godīgi komunikācija varētu būt devusies ārā pa logu, ko šajā brīdī, kā jūs jūtaties nekādu vēlmi atvērt sevi līdz savu partneri vispār.

Šobrīd drošības sajūtas un saikne ar partneri jau sen ir zudušas, un jūs nejutīsities pietiekami ērti, lai liktu viņam saprast jūsu problēmas.

Jūs sāksit meklēt uzmanību citās vietās

Ja jūtat, ka nesaņemat pietiekami daudz partnera uzmanības, jūs varat sākt meklēt uzmanību no citiem cilvēkiem.

Dažreiz cilvēks, kurš nesaņem pietiekami daudz sava partnera uzmanības, sāk pavadīt vairāk laika ar savu labāko draugu vai ģimeni, bet dažreiz viņš izpētīs flirtēšanu ar citiem cilvēkiem vai pat iegrimst krāpšanā.

Sajūta neredzēta vai nesaprasta ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki krāpjas.

Tātad, kā rīkoties un ko darīt, ja saprotat, ka jūsu vajadzības netiek apmierinātas, lai izvairītos no toksiskas un destruktīvas uzvedības, kas tikai sagādās jums vairāk sāpju? Turpini lasīt.

5 darbības, kas jāveic, lai atrisinātu šo problēmu

Noteikt jūsu vajadzībām

Mēs visi zinām, ka vēlamies savā dzīvē visu jauko, bet vai esat kādreiz patiešām apsēdušies, lai padomātu par to, kādas ir jūsu vajadzības?

Šajā daļā jums ir darīt savu. Esiet pilnīgi godīgi. Kas jums nepieciešams, un kādā pakāpē?

Kādas ir vajadzības, kuras jūsu partneris neapmierina? Kā tās izpaužas?

Iedziļinieties savā personībā un precīzi nosakiet savas vajadzības; nesamaziniet tos un nekaunieties par tiem.

Atklāti paziņojiet par savām vajadzībām partnerim

Nākamais solis, lai veselīgi risinātu šo situāciju, ir precīzi pastāstīt savam partnerim, kā jūtaties.

Skaļi un atklāti viņiem saku: man ir nepieciešams, lai justos droši / savienota / ievērotas, un jūs vienkārši neatbilst šo vajadzību.

Centieties būt mierīgs, laimīgs vietā, kad jūs sākat šo diskusiju, jo jūs nevēlaties, lai galu cīņā.

Paskaidrojiet viņiem, kāpēc jūs tā jūtaties.

Pastāstiet viņiem par konkrētām situācijām, kas lika jums justies tā, ka jums vajadzēja no tām iegūt vairāk, bet tas netika izdarīts.

Pastāv liela iespēja, ka jūsu partneris pilnībā nezina par šo problēmu, tāpēc noteikti paskaidrojiet viņam to detalizēti, saglabājot sadarbību un mierīgu noskaņojumu.

Palīdziet viņiem saprast, kā apmierināt jūsu vajadzības

Varbūt iemesls, kāpēc jūsu partneris nav izpildījis jūsu vajadzības, ir tas, ka viņi vienkārši nezināja, kā to izdarīt.

Ja domājat, ka jūsu partneris kopumā ir apņēmīgs partneris, kuram rūp jūsu labklājība, dodiet viņam labumu no šaubām un sāciet ar pieņēmumu, ka tas nav tā, ka viņš nevēlējās apmierināt jūsu vajadzības, viņš vienkārši nevēlējās. zināt, kā to izdarīt.

Mēģiniet viņiem palīdzēt.

Sniedziet viņiem piemērus no reālas dzīves situācijām un paskaidrojiet viņiem, ko viņi var darīt, lai jūs justos tā, it kā viņi mēģina jūs satikt pusceļā.

Pastāstiet viņiem tieši to, ko jūs no viņiem sagaidāt, lai viņi zinātu, kā rīkoties turpmāk.

Ietaupiet laiku savā dzīvē tikai savam partnerim

Acīmredzot jums un jūsu partnerim ir jāatjauno savienojums.

Pastāv liela iespēja, ka esat attālinājies pirms vai pēc tam, kad sapratāt, ka jūsu vajadzības nav apmierinātas.

Pirmais solis, lai atkārtota savienojuma ir atrast laiku, tikai par savu partneri, tāpēc nav citu cilvēku un NO tālruņiem.

Izveidojiet patīkamu atmosfēru, drošu vietu jums abiem, lai dalītos domās, kas jau kādu laiku ir jūsu prātā.

Negaidiet, ka partneris jums būs viss

Lai gan jūsu partneris var apmierināt daudzas vajadzības, nepaļaujieties uz tām, lai apmierinātu visas jūsu vajadzības.

Ir iemesls, kāpēc mūsu dzīvē ir daudz cilvēku.

Nav iespējams, ka viens cilvēks tev ir viss, tas vienkārši ir pārāk daudz cerību no viena cilvēka.

Iemācieties pieņemt, ka jūsu partneris jums nevar būt viss un ka jums savā dzīvē jāpavada laiks ar citiem cilvēkiem, lai justos pilnībā piepildīts.

Ņemot to vērā, varbūt jūs esat sācis domāt, ka esat tas, kurš neatbilst viņu partnera vajadzībām?

Pat ja viņi jums to nebūtu tieši pateikuši, ir veidi, kā uzzināt.

7 pazīmes, ka jūs neatbilstat sava partnera vajadzībām

Tu daudz cīnies

Ja esat ievērojuši, ka jūsu partneris sāka pacelt cīņas gandrīz visu laiku, un par lietām, jūs divi nekad nav izmantots, lai cīnītos par pirms, tur ir iespēja, ka viņi jūtas nepietiekami apmierināti citviet jūsu attiecības un kaujas savu ceļu uz passive- agresīvi parādīt savu neapmierinātību.

Pievērsiet uzmanību tiešiem vārdiem, ko viņi lieto cīņā, jo tie var norādīt uz to, kas viņus patiesībā traucē.

Viņi vairs nerunā ar jums par savu dzīvi

Jūsu partneris mēdza dalīties ar jums visā, kas ar viņu notika viņu dienas laikā, jūs zinājāt, ko viņi ēd pusdienās, kamēr viņi bija darbā, un tagad jūs pat nezināt lielas lietas par viņu dzīvi.

Viņi vairs neuzticas jums un nestāsta, kas viņus satrauca dienas laikā; tu praktiski neko nezini.

Tā ir zīme, ka viņi atkāpjas un vairs nejūtas ērti vai droši jūsu klātbūtnē.

Kopā ar šo, viņi, iespējams, pieturas uzdodot jautājumus par savu dzīvi ārpus attiecībām.

Jūsu partneris apstājas paziņojumu, kad jūs piedāvājat viņiem padomu

Kad jūsu partneris nolemj sazināties ar jums un pastāstīt jums par problēmu, kas viņam ir bijusi, un jūs mēģināt palīdzēt viņam to atrisināt, viņš nekavējoties atkāpjas.

Tā ir zīme, ka viņi vēlas būt tikai sadzirdēti un redzēti un ka viņi meklē jūsu uzmanību, nevis risinājumu savai problēmai.

Viņi lūdz jūsu apstiprinājumu

Ja pamanāt, ka jūsu partneris meklē apstiprinājumu savām darbībām, ja viņš sāk lūgt jūs viņu vairāk novērtēt vai uzsvērt dažas lietas, ko viņš ir izdarījis jūsu labā, viņam noteikti šķiet, ka jūs nepietiekami apliecināt viņu stāvokli savā dzīvē.

Viņi nelūgtu apstiprinājumu, ja justos apstiprināti. Viņi nelūgtu jūs tos novērtēt, ja viņi justos novērtēti.

Viņi nemēģinātu likt jums viņus cienīt, ja viņi nejustos necienīti.

Jums varētu šķist, ka viņi lepojas ar to, ka dara nebūtiskas lietas, taču, ja jūtaties nenovērtēts, jūs pievēršat īpašu uzmanību katrai partnera reakcijai uz jūsu darāmajām lietām.

lielā gizas attēlu piramīda

Jums vairs nav dziļu sarunu

Kad cilvēks nejūtas novērtēts, viņš nejūtas droši. Kad viņi nejūtas droši, viņi nejūtas ērti.

Kad viņi nejūtas ērti, viņi nejūtas vēlmi izpētīt savas dziļākās domas, bailes vai vēlmes.

Ja esat pamanījis, ka jums vairs nav dziļas sarunas ar savu partneri, iespējams, ka viņš jums kaut ko nestāsta.

Viņi satiekas ar jauniem cilvēkiem

Jūs esat pamanījis, ka jūsu partneris ir sācis vairāk izklaidēties bez jums, satikt daudz jaunus cilvēkus un, iespējams, pat veidojis attiecības, kas šķērso atbilstošā robežu.

Ja viņi no jums nesaņem vajadzīgo uzmanību, viņi to var meklēt citās vietās.

Viņi ir fiziski attālināti

Ja redzat, ka jūsu partneris nevēlas sēdēt jums tuvu, apskaut, skūpstīt vai pieskarties, vienmēr kaut kas notiek.

Viņi ir ne tikai fiziski attālināti, bet arī emocionāli, un jums noteikti jāsāk uztraukties par to, kas viņus tādus padara.

Tātad, kur jums vajadzētu doties no šejienes?

Ir tikai viena lieta, ko varat darīt, ja vēlaties palīdzēt savam partnerim atvērties.

Esiet godīgs pret viņiem un izskaidrojiet viņiem visus viņu uzvedības modeļus, kas, jūsuprāt, ir satraucoši.

Pastāstiet viņiem, cik ļoti jūs viņus mīlat, un esiet godīgs par to, ka esat sapratis, ka, iespējams, pēdējā laikā neesat bijis labākais draugs/draudzene.

Pārliecinieties, ka viņi jūtas mierīgi un droši, un ļaujiet viņiem dalīties ar visu, kas viņus ir traucējis, neuzbrūkot viņiem un nepārvēršot šo sarunu par cīņu.

Pastāstiet viņiem, ka viņi ir pelnījuši, lai viņus mīl tā, kā viņiem nepieciešams, un esiet atklāti darīt lietas savā veidā vai vismaz meklēt kompromisu.

Runāt par savu personīgo attiecību vajadzībām saraksta vai varbūt pat izveidot savstarpēju vienu, vienu, kas ir unikāls jūsu attiecībām.

Atcerieties, ka mīlestība ir svarīga, taču arī attiecībām ir nepieciešams smags darbs, lai tās uzplauktu.