Yummiest Low-Cal sviestmaizes

Veselīgas sviestmaizes Nicole Branam / Getty Images

PANERAS MAIZE

GUDRS:Labākais veids, kā šeit kontrolēt kalorijas un joprojām justies pilnībā, ir izvēlēties opciju You Pick Two, kas ļauj jums savienot pāris sviestmaizi ar tasi ar vienu no Panera zema tauku satura zupām. Izmēģiniet pusi no kūpinātas tītara krūtiņas (210 kalorijas, 1,5 g tauku), kūpinātu šķiņķi un Šveices (290 kalorijas, 8 g tauku) vai tunzivju salātus (250 kalorijas, 8 g tauku).



NAV GUDRS:Nedomājiet pat par vistas cēzara sviestmaizi, kuras pilnā izmērā ir 750 kalorijas un 33 grami tauku. Itāļu kombinācija ar šķiņķi? Tas ir gandrīz tūkstoškaloriju pusdienas - un 41 grami tauku.

GUDRS:Jūs nevarat kļūdīties ar garšīgo un ne pārāk pikanto Tandoori vistas sviestmaižu gaismu (376 kalorijas, 3 g tauku), kas papildināta ar beztauku vinigretu un grauzdētiem sarkanajiem pipariem.



NAV GUDRS:Sver 687 kalorijas un 32 gramus tauku, sviestmaize Turkey & Brie ir tāda veida pusdienas, par kuru jūs vēlāk nožēlojat. Pārsteidzoši, ka pat izvēlnes sadaļā 'Vieglākā puse' Chicken T.B.M. Sandwich Light (tas ir tomāti, baziliks un mocarella) ir 17 grami tauku.

SUBWAY

GUDRS:Sešu collu 'Fresh Fit' apakšdaļas, piemēram, cepta liellopa gaļa un Veggie Delite, ir lieliski cērtes; katrā ir 6 grami tauku vai mazāk. Mana mīļākā ir saldā sīpola vistas Teriyaki uz 9 graudu kviešu maizes. Beztauku saldo sīpolu mērce ir tik garšīga, ka vēlaties to ēst ar karoti. Pievienojiet visas dārzeņus, kas jums patīk, un jūs saņemat olbaltumvielu un šķiedrvielu iepakotas pusdienas mazāk nekā 400 kalorijas - tas ir saprātīgi.

skaistas sievietes fiziskais apraksts

NAV GUDRS:Lai arī tas ir izgatavots ar vistas krūtiņu, Subway sešu collu vistas un bekona rančo kausējumā ir milzīgas 570 kalorijas un 28 grami tauku - par 10 gramiem vairāk tauku nekā tāda paša izmēra kotletē Marinara.



LABA MAIZE

GUDRS:Klasisko vistas salātu sviestmaizi, kas ir jazzed ar dzērvenēm un mandelēm, ir 450 kalorijas un 11 grami tauku, padarot to par lielisku iespēju. Ja vēlaties kaut ko pamata, dodieties uz grilētu vistas sviestmaizi (450 kalorijas, 12 g tauku).

NAV GUDRS:Nepieļaujiet BBQ vistas un melno pupiņu iesaiņojumu (740 kalorijas, 23 g tauku), kā arī Turcijas un Šveices sviestmaizi (740 kalorijas, 30 g tauku), kurā ir vairāk kaloriju un tauku nekā Big Mac! Kā tas ir iespējams? Pārmetiet lielizmēra tortilju un dubulto sieru.