Izmantojot šos ēdienus, jums vajadzētu notīrīt plāksni
Getty ImagesIzsalkusī meitene Liza Liljena vēlas, lai jums būtu pilna plāksne - vienkārši nomainiet pusi no iecienītākajām ēst ar viņas izdilis mijmaiņas darījumiem.VAIRĀK:Reģistrējieties Hungry Girl bezmaksas e-pasta biļeteniem vietnē hungry-girl.com, lai katru dienu iegūtu jaunas receptes, padomus un ieteikumus bez vainas. Getty Images Pusdienas1 burgera pīrādziņš + 1 capabella vāciņš
Portabella sēņu cepurītes ir apmēram tāda paša izmēra kā hamburgera pīrādziņš, un to tekstūra ir ļoti gaļīga. Novietojiet vārītu cepuri virsū sīkajam pīrādziņam: jūs joprojām iegūsiet milzīgu un apmierinošu burgeru. Sēņu vāciņā ir tikai aptuveni 30 kalorijas, un jūsu maltītei tas pievieno 2 gramus šķiedrvielu.
vai pēc zīdīšanas jūsu sprauslas normalizējas
Getty Images Vakariņas1 glāze spageti + 1 glāze spageti skvoša
Tikai 4 unces vārītu spageti satur apmēram 200 kalorijas. Spageti skvošs glābšanai! Tas izskatās un garšo kā makaroni, un ļauj dubultot porciju tikai par 40 kalorijām vairāk. Pārklājiet un mikroviļņu krāsnī ievietojiet četrās daļās ievietoto ķirbi un & frac14; tasi ūdens 8 minūtes. Izskrāpē pavedienus un iemet ar nūdelēm un mērci.
Getty Images Sānu trauks1 glāze mac un siera + 1 glāze tvaicēta ziedkāpostu
Pat ja jūs ievērojat zema tauku satura norādījumus uz makaronu un siera kastītes, katrā tasītē ir apmēram 290 kalorijas un 6 grami tauku - un lielākā daļa cilvēku ēd vismaz 2 tases. Izmēģiniet šo triku: tvaicējiet tasi mazu ziedkāpostu ziedu puķu un sajauciet to tasē ar šo mac un sieru - tas nemanāmi sajaucas un pievienos pildījuma šķiedru tikai par 30 vairāk kaloriju.
kā vīrietis mīl vīrieti
Getty Images Deserts& frac12; glāze saldējuma + & frac12; glāze sasmalcinātu ogu
Saldējuma porcija ir tikai & frac12; kauss: niecīgs! Sāciet, izvēloties vieglu variantu - mans mīļākais, rokas nolaižot, ir Drejera / Edija lēnām samaisītais saldējums (tik krēmīgs, ka negaršo viegli, bet ir). Pēc tam turieties pie šīs & frac12; -kausiņas, bet piepildiet trauku ar daudzām ogām. Jūs saņemsiet nedaudz šķiedrvielu un ietaupīsit lielākās kalorijas.