Palutiniet sevi veselīgi

JA JUMS IR: SINUSS SĀPES



  • Izmēģiniet: eikalipta sejas

    'Eikalipts attīra deguna kanālus un tam piemīt dabiskas pretiekaisuma, antiseptiskas un pretsāpju īpašības,' saka Lynne Vertrees, jaunās Breathe Easy Sinus Relief Facial radītāja Austinas ezera spa kūrortā Ostinā, TX.



  1. Mājās:Izmēģiniet eikalipta ievadītu spilvenuDreamTime Breathe Easy sejas spilvens, 19 ASV dolāri. Lai stimulētu detoksikāciju, nospiediet arī sejas akupresūras punktus - acu ārējos stūrus, katras uzacis centrā un kakla pamatnē, saka akupunktūras speciālists un ārstniecības augu speciālists Pings Džans Pens Džangs Port Vašingtonā, NY.
  2. JA JUMS IR: MUSKU SĀPES



    • Izmēģiniet: karsto akmeņu masāža

      'Karsto akmeņu masāža pārsniedz standarta spa masāžu,' saka Maikls Lanzo, spa Moana spa vadītāja palīgs Hyatt Regency Maui kūrortā un spa Havaju salās. 'Iekļūstošais akmeņu siltums ļauj vairāk manipulēt ar mīkstajiem audiem, kas ap locītavām,' skaidro Lanzo, 'kas padara daudz dziļāku masāžu.'

    1. Mājās:Tagad jūs varat veikt savu karsto akmeņu masāžu ar SpaFinder par Avon akmens terapijas dāvanu komplektu, 12 ASV dolāri, kas satur sešus spa akmeņus, divas sveces un norādījumus par to, kā sildīt un kur ievietot akmeņus.
    2. JA JUMS IR: AUGLĪBAS RŪPES



      • Izmēģiniet: akupunktūra

        Pētījumi rāda, ka akupunktūra, seno ķīniešu medicīnas prakse pielīmēt smalkas adatas ķermeņa punktos, lai atbloķētu chi (enerģiju), palīdz neauglībai, it īpaši, ja to apvieno ar tradicionālām procedūrām, saka sertificēta dūla un licencēta Verunica Spa akupunktūras speciāliste Tatjana Rubio. un ādas kopšanas centrs Malibu, CA. 'Ārsti bieži izraksta Clomid, zāles olu ražošanas stimulēšanai,' saka Rubio. 'Ir teikts, ka akupunktūra uzlabo šo olu kvalitāti.' Viena terapija maksā no 65 līdz 120 ASV dolāriem, un jums būs jāapņemas iknedēļas procedūras vismaz trīs mēnešus.



        JA JUMS IR: PĀRSTRĀDĀTAS ROKAS

        • Izmēģiniet: roku un plaukstas masāža

          Šajā augsto tehnoloģiju laikmetā pirts krampjveida, 'BlackBerry īkšķis' un karpālā kanāla sindroms ir liela uzmanība spa. Hyatt's Pure Spas piedāvā roku masāžu Blackberry Balm, roku ārstēšanu, ieskaitot kazenes balzamu, kurai piemīt pretiekaisuma īpašības.



        1. Mājās:Masējiet rokas ar mitrinātāju, piemēramMistral aromātiskā šī sviesta alvasavvaļas kazenes, 6 ASV dolāri. Pievērsiet uzmanību gaļīgajai vietai starp rādītājpirkstu un īkšķi. 'Tas ir viens no spēcīgākajiem ķermeņa refleksu punktiem,' skaidro Barbara Stirewalt, Mohonkas kalnu mājas spa direktore Ņūpaltcā, NY.
        2. JA JUMS IR: PMS



          • Izmēģiniet: zviedru masāžu

            'Dziļu audu vietā viegls, nomierinošs zviedru masāžas pieskāriens kuņģim palīdz ar vēdera uzpūšanos un krampjiem,' saka Džeimijs Ahns, Townhouse Spa dibinātājs Ņujorkā, kas piedāvā ikmēneša masāžu.

            seksuāla rakstura paņēmieni vīrieša savvaļā
          1. Mājās:Novietojiet rādītājpirkstu četru pirkstu attālumā zem vēdera un stingri nospiediet, četras reizes dziļi elpojot. Tad berzējiet vēderu (arKerstin Florian Aromterapijas harmonijas ķermeņa eļļa, 40 USD) uz 10 minūtēm pulksteņrādītāja kustības virzienā. 'Tas stimulē zarnas, lai mazinātu aizcietējumus - viens no iemesliem, kāpēc mums rodas krampji,' skaidro Ahns.
          2. JA JUMS IR: KRĀSNIS KRĀSNĪ

            • Izmēģiniet: pirmsdzemdību muguras lejasdaļas un kāju masāža

              Topošajām māmiņām papildu vēdera svars var atnest muguras lejasdaļu un kājas. 'Šīm jomām bieži nepieciešama papildu aprūpe un uzmanība,' saka Rebecca Matthias, Edamame Maternity Spas prezidente un radošā direktore. Maiga masāža ar augu ekstraktiem var arī palīdzēt samazināt ūdens aizturi, palielināt cirkulāciju un atjaunot enerģiju.

            1. Mājās:Atjaunojiet nogurušos gamus ar stimulējošu rozmarīnu vai piparmētru. Atrodiet tos abus Bliss Herban Jungle pīlinga ziepēs, 16 ASV dolāri.
            2. JA JUMS IR: STILETTO Sāpes

              • Izmēģiniet: pēdu masāža

                Dažreiz pedikīrs to nesamazinās, skaidro Bliss Spas izglītības un attīstības direktore Ann Marie Cilmi. 'Achy, pietūkušām kājām ir nepieciešama intensīva masāža, ko veic masāžas terapeits, nevis nagu tehniķis,' viņa saka. Bliss 'High Heal-er masāža ietver karstu parafīna iepakojumu un atvēsinošu losjonu - šī kombinācija samazina pietūkumu un stimulē cirkulāciju.

              1. Mājās:Masējiet kājas ar sildošu skrubi, piemēramOlay ķermeņa termiskā pedikīra pēdu ārstēšana, 10 ASV dolāri. Sekojiet ar minty, atvēsinošu pēdu losjonu.
              2. JA JUMS IR: IEKŠĒJIE JAUTĀJUMI

                • Izmēģiniet: refleksoloģija

                  Spiediens tiek izdarīts uz punktiem rokās, kājās un ausīs, lai stimulētu orgānus un citas ķermeņa daļas. 'Ja jums ir nieru infekcija, un es pieskaros atbilstošai vietai uz jūsu kājas, jūs patiešām sajustu sāpes šajā vietā,' skaidro Dawn Holder, vadošā skaistumkopšanas terapeite Fairmont Southampton Bermudā. 'Refleksoloģija var būt sāpīga, taču jūs jutīsities kā visa ķermeņa masāža.'

                1. Mājās:Nospiediet savas pogas. Atrodiet refleksoloģijas karti vietnē redbookmag.com/reflexology. 'Jums nav jābūt perfektam,' saka Stirewalt. 'Palīdzēs pieskaršanās vispārējam apgabalam.' Vai arī mēģinietEarth Therapeutics Footsie Massager, 8 ASV dolāri, kas paredzēti, lai sasniegtu visas pareizās vietas.
                2. JA JUMS IR: TROBLE gulēt

                  • Izmēģiniet: miega spa

                    Ir pienācis laiks pieaugušajiem! Aizvērt acis ir galvenā spa tendence 2007. gadā. Miega salonos, piemēram, YeloCab un MetroNaps Ņujorkā, tiek piedāvātas privātas pākstis ar mājīgām segām un nomierinošām skaņām. Viesnīca Sundara Inn & Spa Wisconsin Dells, WI, piedāvā seju Sundara Dream. 'Klienti saka, ka viņi vislabāk guļ mūsu viesu istabās,' saka vadošā estētiķe Tasija Valdharta. 'Tāpēc mēs nogādājām pieredzi ārstniecības telpā ar spalvu gultām un spilveniem.' Pēc sejas stresa mazināšanas jūs atstājat uz 25 minūtēm.

                  1. Mājās:Izsmidziniet spilvenus un palagus ar nomierinošu lavandu, kumelīšu vai vaniļas šprici. Atrodiet tos vietnēVannas un ķermeņa kopšanas līdzekļi Aromterapijas miega kolekcijas spilvenu migla, 10 ASV dolāri.
                  2. JA JUMS IR: SPIEDES GALVAS

                    kā uzlabot gremošanu un paātrināt vielmaiņu
                    • Izmēģiniet: galvas un plecu masāža

                      'Galvas ādas masāža mazinās spriedzi no galvas vainaga līdz žokļa kaulam,' saka Stirewalt. Mohonk Mountain House Debesu galvas un plecu procedūra ir vērsta ne tikai uz galvas ādu, bet arī uz kaklu un pleciem. 'Lielākā daļa cilvēku pat neapzinās, cik lielu spriedzi viņi cieš šajās jomās,' saka Stirewalt.

                    1. Mājās:Nogurstiet dzesējošu piparmētru losjonu tur, kur ir sāpes - tempļi, žokļa kauls un pakauša daļa, iesaka Mišela Četru roku masāžas cena. 'Piparmētru eļļa darbojas kā dabisks kortizona krēms, mazinot sāpes,' viņa saka. Izmēģiniet Sensors terapijas miera prātu uz vietas, 10 ASV dolāri.
                    2. JA JUMS IR: DEPRESIJA

                      • Izmēģiniet: hromterapija

                        Hromterapija (vai krāsu terapija) bieži ir papildinājums spa procedūras izvēlnē. Ideja ir tāda, ka dažādu krāsu gaismas atdarina ķermeņa (vai čakru) enerģijas avotus, radot pozitīvu psiholoģisko efektu. 'Pat ja klienti nav zinoši par savām čakrām, viņi zina, kas viņus liek atpūsties un justies labi,' saka Žans Kolbs, Kohler Waters Spa spa direktors Wisconsin Dells, WI.

                      1. Mājās:Apņem sevi ar krāsām, kas nomierina un nomierina. Izmēģiniet krāsainas spuldzes vai pat sveces.Česapīkas līča koloroloģijas sveces, 15 ASV dolāri, apvieno gan krāsu, gan aromterapiju.
                      2. JA JUMS IR: NABAGU APRAKSTS

                        • Izmēģiniet: hidroterapija

                          Populāra Eiropas kūrortos, hidroterapija (izmantojot ūdeni terapeitiskiem ieguvumiem) ieplūst ASV spa, sākot no vienkāršām zāļu vannām līdz zemūdens masāžām (vēl. Watsu). 'Vienkārši iegremdējot siltā ūdenī 10 līdz 30 minūtes, var pazemināties asinsspiediens, palielināties skābekļa plūsma un palielināties vielmaiņas ātrums,' saka vācietis M. Šleinkofers, vannas meistars Kneipas hidroterapijas skolā Vācijā.

                        1. Mājās:Palaidiet siltu vannu un pievienojiet kadiķa sāļus, lai uzlabotu asinsrites priekšrocības. IzmēģinietKneipp Classic dzirkstošo zāļu vannas tabletekadiķī, 3,50 ASV dolāri.
                        2. JA JUMS IR: LĒNU GREMOŠANA

                          • Izmēģiniet: Taizemes masāžu

                            Taizemes masāža ir kā palīdzoša jogas nodarbība, saka Keita Olafsone, jogas programmu koordinatore Rancho La Puerta Tecate, Meksikā. Terapeite izmanto rokas, kājas un ķermeņa svaru, lai manipulētu ar tevi jogai līdzīgās pozās. Viss saliekums un vērpšana palīdz pārvietot piemaisījumus un atkritumus caur gremošanas traktu.

                          1. Mājās:Pievienojiet dažus pilienus stimulējošas piparmētru eļļas karstam dvielim un novietojiet to virs vēdera. 'Karstums ļauj eļļai iekļūt dziļāk,' saka Childs of Four Hands Massage. Izmēģiniet ķermeņa veikala piparmētru ēterisko eļļu, 12 ASV dolāri.
                          2. Palutiniet sevi veselīgi Tods Hufmans

                            TLC bez maksas? Jūsu apdrošināšana to varētu segt!

                            Pirms rezervējat nākamo ārstēšanu, uzziniet, vai jūsu apdrošināšanas sabiedrība izvēlēsies cilni. Daudzi piedāvā spa procedūru klāstu, lai papildinātu tradicionālo medicīnisko terapiju. Atkarībā no jūsu personīgā plāna masāža un akupunktūra var būt pilnībā pārklāta. Vismaz jūs varat atļauties atlaidi.

                            • RAKSTIpiedāvā akupunktūras un masāžas terapijas pakalpojumus līdz pat 25% atlaide no pakalpojumu sniedzējiem.
                            • Cignair Veselīgu atlīdzību programma: 25% atlaide masāžas terapijai / akupunktūrai un 10% atlaide spa un prāta / ķermeņa procedūrām.
                            • Zils krusts Zils vairogsŅujorkas rietumu Aqua plānā ir iekļauta 250 vai 500 ASV dolāru labsajūtas karte, kas aptver vairākas procedūras.
                            • Aetnapiedāvā dažus plānus ar vismaz 25 procentiem atlaidi akupunktūrai, masāžai un dietoloģiskām konsultācijām viņu pakalpojumu sniedzēju tīklā.
                            • UnitedHealth grupaHealthAllies programmā ietilpst 10 līdz 50 procenti atlaides veselības un labsajūtas produktiem un pakalpojumiem.

                              —Nadeska Aleksis