Mans vīrs visu pārvērš par mani — lūk, kāpēc (+ 7 labojumi)

Mans vīrs visu pārvērš par mani — lūk, kāpēc (+ 7 labojumi)

Ja viena no galvenajām sūdzībām jūsu laulībā ir: Mans vīrs visu vērš pret mani, šis raksts ir jūsu labā.



Ļaunā vainu maiņas māksla, kā arī gāzes apgaismošana ir kaut kas tāds, ko daudzi laulātie izjūt (lasīt:narcisti) izmantot, ja viņi nevēlas (un nespēj) uzņemties atbildību par savu uzvedību.

Kontrolējoša persona, piemēram, jūsu vīrs, vainos jūs par visu (pat mazajām lietām) un ar saviem narcistiskajiem paņēmieniem pakļaus jums emocionālu vardarbību.



Viņi padarīs lielu darījumu no sīkas problēmas un sagādās jums grūtības, kad vien ieteiksiettikšanās ar laulību konsultantu.

Lai gan jūsu laulības problēmas ir starp jums abiem, es varu teikt tik daudz:Vardarbība ģimenē nekad nesākas kā viena liela lieta.

Sākumā jūs jutīsieties tā, it kā jums būtu mīlestības attiecības ar savu labāko draugu. Viņš joprojām ir laipns cilvēks, kuru jūs pirmo reizi satikāt pirms gadiem, un viņa narcisms nekur nav pazudis.



Viņš jums saka, ka mīl jūs vairākas reizes dienā, un, visticamāk, arī jūsu ģimenes locekļi viņu mīl.

Bet tad kādu dienu jūs sākat redzēt brīdinājuma zīmes, kuras, iespējams, visu šo laiku esat ignorējis.

Jūs nelietojat vārduvarmākaviegli, bet, salīdzinot ar to, kāds viņš bija pagājušajā gadā, jūs sākat redzēt citu ainu.



Viņš jūs pastāvīgi grauj. Viņš sagrauj jūsu pašapziņu, un veselīgās attiecības, ar kurām tik ļoti lepojāties, ir kļuvušas par emocionāli aizskarošām attiecībām.

Nav fiziskas vardarbības (vēl), taču viņš kļūst slikts cilvēks, kuram apkārt jāstaigā pa olu čaumalām.

Doma: 'Mans vīrs visu vērš pret mani' nepārtraukti rakās pa galvu. Vai jūs sliecaties uz šķiršanos, un kāpēc viņš tā rīkojas?

Šeit ir 20 neticami iemesli, kāpēc jūsu vīrs uzliek vainu. Cik no tiem jūs varat pārbaudīt sarakstā?

Skatiet arī: Mans vīrs man ir ļauns, un tas lēnām sabojā mūsu laulību

Mans vīrs visu pārvērš par mani — 20 skaidrojumi

Šeit ir viss, kas jums jāzina par jūsu vīra pēkšņo toksisko uzvedību. Šie paskaidrojumi palīdzēs jums izdomāt nākamo soli.

Viņš jūtas tevis nenovērtēts.

skumjš domīgs vīrietis, kurš pauž neapmierinātību, sēžot pie sava biroja galda datora priekšā

Vienkāršākais risinājums varētu būt tāds, ka viņš vienkārši nejūtas jūsu novērtēts. Lai gan es vienmēr saku, ka tango ir nepieciešami divi, galu galā tajā varētu būt kāda patiesība.

Jūs esat vienīgais, kurš zina, vai tas tā ir vai nē.

Viņa emocionālā vardarbība nekad nav pieļaujama, taču, ja jūtat, ka jūsu rīcība kaut kādā veidā veicina šo uzvedību, jūs, iespējams, varēsit apsēsties un pārrunāt to.

SAISTĪTI: 15 sāpīgas pazīmes, ka tavs vīrs tevi vairs nemīl

Viņam trūkst empātijas.

skumja jauna draudzene, kas raud netālu no guļoša drauga guļamistabā

Šajā pasaulē ir cilvēki ar ļoti zemu empātijas līmeni. Šiem cilvēkiem ir grūti just līdzi citu cilvēku jūtām.

Bieži vien viņus sauc arī par narcisiem. Lai gan ne visi, kuriem trūkst empātijas, tiek saukti par narcisiem, viņiem ir pārsteidzoši līdzīgas iezīmes.

Ja jūsu vīram ir grūti saprast, ka vainot jūs ir nepareizi, viņam var trūkt empātijas.

Viņam ir svētāks par tevi attieksme.

jauna sieviete, kas dusmojas, un vīrietis runā strīda laikā

Viņa paštaisnais morālais pārākums neļauj viņam apšaubīt viņa rīcību un uzvedību. Nedod Dievs, ka viņš to izdarīja!

Šādi cilvēki stingri noliegs un atteiksies stāties pretī faktiem pat tad, ja skatās tiem tieši acīs. Vispirms jums nevajadzētu iesaistīties ar tādu personu kā šis.

Kāpēc?Jo jums nekad nebūs dzīves partnera šī vārda īstajā nozīmē. Viņu morālā virsotne vienmēr būs vienu līmeni virs jūsu. Vismaz, pēc viņa teiktā.

Viņš ir paaugstināts jutīgums.

strīdīgs pāris no rīta valkā pidžamu, sēžot gultā

Katru reizi, kad saskaraties ar kaut ko tādu, ko viņš nevēlas dzirdēt, viņš kļūst pārāk emocionāls. Viņš visu uztver pārāk personiski, kas liek jums pastāvīgi staigāt pa olu čaumalām.

Tas ir tā, it kā jūs neprecētu vīrieti, bet gan nenobriedušu zēnu. Viņa emocijas nepārvalda, un tas nozīmē, ka jūsu vainošana ir izplatīta laulības problēma.

Ja jūs nevarat tikt galā ar sevi, kā jūs varat ņemt vērā sava partnera vajadzības?

Skatīt arī: Es nevēlos, lai mans vīrs man vairs pieskaras (cēloņi un risinājumi)

Viņš ir neaizsargāts.

pāris, kas strīdas ārpus ēkas ar sarkanu ķieģeļu sienām

Viņa ārkārtējā ievainojamība var likt viņam alkas pēc varas un pārākuma. Savukārt tas var beigties ar to, ka viņš jūs apmierinās.

Vēl viena lieta, ko var radīt neaizsargātība, ir nedrošības sajūta.Tas var likt cilvēkiem nekad nevēlēties, lai viņus uzskatītu par sliktu cilvēku. Vai jums ir iemesls uzskatīt, ka tā varētu būt jūsu vīra cīņa?

Ja viņam ir jāuzvar katrs strīds un viņš turpina novelt vainu no sevis uz jums, atbilde, iespējams, ir jā.

Viņš viegli apvainojas...

vienaldzīgs pāris sēž uz dīvāna viesistabā

Īpaši domājot par laulību konsultācijām. Viss, ko vēlaties darīt, ir to atrisināt un runāt ar kādu, kurš patiešām varētu jums palīdzēt, taču viņš par to nedzirdēs.

Viņš to uztver kā aizvainojumu un nedomā par to. Kad mans vīrs visu pavērš pret mani, es nekavējoties lūdzu viņam paskaidrot savu uzvedību.

Es prasu zināt, kāpēc viņš atsakās uzskatīt manu ideju par kaut ko noderīgu.Jums viņam jāatgādina, ka jūs abi esat komanda.

Jūs nemēģināt likt viņam justies slikti; jūs vienkārši mēģināt uzlabot lietas savas laulības dēļ.

Viņu nomoka tiesību sajūta.

jauna sieviete, kas skatās ārpus stikla logiem, domīgi lūkojoties

To var jums pastāstīt viņa ģimenes locekļi, draugi, kolēģi un ikviens, kas viņu pazīst. Viņš ir slēpts narcissists, kuram ir nopietnas tiesības uz to.

Tas liek viņam visu pagriezt pret jums, jo, lai kas arī notiktu, viņam bija vai nu pareizi, vai arī viņš vispār neko sliktu nedarīja.

Tas ir tas, ko jūs saņemat, iesaistoties narcistos. Viņi ir pašmērķīgi, vienmēr ir pareizi, un, ja jūs apšaubīsit viņu uzvedību, viņi liks jums žēlot.

Viņš ir perfekcionists.

domīgs vīrietis, kas sēž krēslā pie gultas un izmisumā aizver acis

Viņa viedoklis vienmēr ir pareizais. Kāpēc? Jo viņš nav spējīgs izdarīt neko sliktu.

Tagad tas to nepadara par patiesību. Viņa perfekcionisms nenozīmē, ka viņš ir nevainojams. Precējies ar perfekcionistu ne vienmēr ir slikti.

Bet tagad, kad viņi izmanto vainas maiņu un gāzes apgaismojumu, tā ir problēma.

Viņš pēc dabas kontrolē un dominē.

domīgs, pusmūža vīrietis, sēžot stieņa iekšpusē, ar īkšķi, pieskaroties viņa zodam

Ultimāti ir viņa veids, kā paveikt lietas. Viņš pieprasa zināt visu par katru jūsu veikto tālruņa zvanu un katru personu, kuru redzat.

Viņš neļauj jums kontrolēt savu dzīvi, jo viņam ir jābūt pāri visam, kad runa ir par jums. Viņš zina vislabāk.

Kad jūs ar viņu apprecējāties, tas ne tuvu nebija tik smagi kā tagad. Jūs nekad nevarējāt iedomāties viņu nosaukt par varmāku, bet kā gan citādi jūs varat izskaidrot viņa uzvedību?

Skatiet arī: Kas man jādara, ja mans vīrs izvēlas savu ģimeni, nevis mani?

Viņš plaukst, skatoties, kā citi neizdodas.

blonda sieviete, kas iegrimst dziļās domās, atbalstoties uz koka stumbra parkā

kā padarīt seksu vīrietim

Viņš bieži saka tādas lietas kāOMG, vai tu redzēji, kādu muļķi Stīvs no sevis vakar vakarā uztaisīja? Vai tas nebija APbrīnojami?

Un tu pie sevis domā, cik skumji ir viņa vārdi. Kuram gan varētu patikt vērot, kā kāds, kas viņam rūp, izgāžas? Jūsu vīrs, Man šķiet.

Šāda veida uzvedība ir tieši saistīta ar viņa nespēju just līdzi kādam, kurš piedzīvo grūtības. Turklāt tas liek viņam zaudēt morālo kompasu.

Tāpēc jūs tik bieži pie sevis domājat:Mans vīrs visu vērš pret mani, bet kāpēc?Tagad jums ir ideja, kāpēc.

Viņš izvairās izjust emocijas, jo viņam tā ir vājuma pazīme

riebīga sieviete viesistabā sēž blakus vīrietim, kurš ir atkarīgs no datoriem

Katrās labās attiecībās abiem partneriem jāspēj paziņot par savām vajadzībām un vēlmēm. Emocijas ir liela daļa no tā. Jūs to nevarat uzskatīt par vājumu.

Bet jūsu vīrs to dara. Viņš nekad neteiks, kā jūtas. Viņš nekad nepieļaus sevi neaizsargātam. Jūs, iespējams, nekad pat neesat redzējuši viņu raudam.

Visas šīs mačo muļķības ir padarījušas viņu par toksisku partneri, kurš visā vaino tevi. Tas ir vieglāk nekā atzīt, ka esat tikai cilvēks un ka, jā, jūs pieļaujat kļūdas.

Viņš ir egomaniaks.

vīrietis valkā brilles ar uzvalku modē, stāv ārā

Jūs nekad neesat redzējuši kādu tik egoistisku un pašpārliecinātu kā savu vīru. Viņa pārmērīgā apsēstība ar savu ego nozīmē, ka viņš nekad neapstājas, lai apsvērtu, kā tas liek jums justies.

Viņš ir aizņemts ar saviem maldiem par personīgo diženumuun parāda, ka nenovērtējat jūs un visu, ko jūs darāt.

Dažreiz egomaniaki ķeras pie agresijas, lai mēģinātu pierādīt savu viedokli.

Neignorējiet šīs brīdinājuma zīmes. Tas var būt emocionālas vardarbības gadījums, taču tas var būt arī laika jautājums, kad tā kļūs fiziska.

Viņam vajag, lai cilvēki zinātu, cik viņš ir lielisks.

cilvēku grupa, kas klausās, kā ēkā runā vīrietis bārdā

Viņam vajag, lai cilvēki apzinātos viņa diženumu. Viņa grandiozitātes sajūta ir visu laiku augstākajā līmenī. Viņš izdara lielu darījumu no katras viduvējas lietas, ko viņš dara.

Kā tik nevainojams cilvēks kā jūsu vīrs var kaut ko sliktu izdarīt? Turklāt kā viņš varēja ļaut kādam citam tā domāt?

Viņš nevar pieļaut, ka jums ir taisnība, jo tas liktu domāt, ka viņš tomēr ir cilvēks.

Viņš ir projicēšanas meistars.

pāris, kas valkā pidžamu, cīnās ar sievieti, kas pagriež galvu no viņa

Narciss prasmīgi izmanto projekciju, lai jūs nokļūtu tur, kur viņš vēlas. Tā ir viņa kompetences joma.

Kas ir šī projekcija, par kuru es runāju?

‘’Psiholoģijas jomā projekcija jeb psiholoģiskā projekcija ir cilvēka ego zemapziņas impulsu noliegums.

Piemēram, kāds, kurš apsūdz savu partneri krāpšanā, kad viņš ir tas, kurš ir iesaistījies skandalozajā darbībā.

Un kaut kas man saka, ka tas raksturo jūsu vīru T. Vai es pareizi domāju?

Viņam patīk kontrolēt ar bailēm.

domīga sieviete, skatoties uz kameru, noliecoties uz pn, viņas rokas, skumji

Ikreiz, kad viņš kaut ko vēlas, viņš izmanto biedēšanas taktiku, lai jūs to izdarītu viņa vietā. Viņš ir kontrolējošs cilvēks, un baiļu radīšana ir tas, ar ko viņš plaukst.

Tādā veidā jūs, visticamāk, nepastāvēsit par sevi, un viņš vienmēr kontrolē savu apkārtni.

Skatiet arī: Ko tas nozīmē, ja jūsu vīrs skatās uz citu sievieti?

Viņam, protams, patīk sagādāt nepatikšanas.

domīga, jauna sieviete, kas stāv pret pelēku, akmeņainu fonu

Viņš pēc dabas ir vienkārši stulbs. Dažreiz tas ir viss. Viņam patīk radīt nepatikšanas. Viņam patīk būt par iemeslu, kāpēc kāds cieš, neatkarīgi no tā, vai tā ir viņa sieva, draugi vai ģimenes locekļi.

Viņš ir strīdīgs.

satraukts jauneklis, kurš skatās uz telefonu, sēž uz soliņa parkā

Viņš nevar atstāt negatīvus komentārus sociālajos tīklos. Viņam ir jāiesaistās katru reizi.

Nemaz nerunājot par strīdiem dzīvē... viņš nevar ļaut lietām iet. Viņš nokosīs tev galvu, ja uzdrošināsies viņam (savu un visu pārējo) spītēt.

Dažreiz jūs domājat, vai zīmes bija visu laiku.

Taču ir vieglāk noticēt, ka viņš vienkārši pēkšņi kļuva par šo toksisko cilvēku, nevis pieņemt faktu, ka visu šo laiku esat dzīvojis kopā ar viņu.

Viņš ir emocionāli nenobriedis.

satraukts vīrietis, kas sēž uz platformas pie ūdenstilpnes ar roku uz galvas

Viņš ir emocionāli nenobriedis mammas zēns. Viņš tika audzināts par trūcīgu, prasīgu, uzmanību meklējošu narcisu, un laika gaitā simptomi tikai pasliktinās.

Kamēr tas tā navpilnībāviņa vaina, viņš varēja pilnībā atbrīvoties no tā un kļūt par laipnu, uzmanīgu cilvēku, pieaugot.

Jūs nevarat darīt neko tam, kā jūsu vecāki jūs audzina, kad esat bērns, taču, kļūstot vecākam (un, cerams, arī nobriedušam), jūs sākat saskatīt kļūdas viņu veidos un darāt visu iespējamo, lai tos mainītu.

Acīmredzot tas tā nebija jūsu vīra gadījumā, un tas jums pasaka visu, kas jums par viņu jāzina.

kā zaudēt pēdējo vēdera tauku daļu

Viņš nevar tikt galā ar negatīvām atsauksmēm.

ļoti sarūgtināts jauneklis, kas lasa viņas draudzenei kautiņā lekcijas

Viņa domāšanas process, iespējams, ir šāds:OMG, kā tu uzdrošinies mani iztaujāt vai kaut ko, ko es saku un daru?

Tulkojumā,viņa spēja tikt galā ar jebkāda veida negatīvām atsauksmēm ir pārsteidzoši neesoša. Jūs jūtaties tā, it kā viņš sabruktu, ja gadu gaitā būtu spiests saskarties ar visu savu BS.

Taču viņš izmanto savu trauslo uzvedību kā attaisnojumu, lai darītu, kā viņam patīk, neciešot sekas.

Viņš izmanto vainas apziņu kā instrumentu.

pāris, kas strīdas ārā pie lielas ķieģeļu sienas ielā

Bieži vien kontrolējoši cilvēki ir ļoti prasmīgi manipulēt ar laulātajiem un emocijām tā, lai tas atbilstu viņu mērķim.

Par ko jūs varat brīnīties? Tas liek jums justies pastāvīgai vainas apziņai par katru mazo lietu, kas notiek visas dienas garumā, lai jūs varētu darīt to solījumu.

Viņš liek jums darīt savu darbu viņa labā, un jūs nekad nesūdzaties, jo jūtat milzīgu spiedienu to darīt.

Bieži vien, to darot, jūs atsakāties no sava spēka attiecībās. Lieki piebilst, ka tas spēlē tieši viņa rokās.

Skatiet arī: Kas man jādara, ja mans vīrs domā, ka viņš neko nedara?

7 jautājumi, kas jums jāuzdod sev šajā situācijā

Pirms izlemjat, kāds ir jūsu nākamais solis, uzdodiet sev šos jautājumus un esiet godīgi, atbildot uz tiem. Viņi palīdzēs jums redzēt, kā jūs jūtaties par savu laulību.

Vai jūs uzskatāt, ka viņa uzvedība ir jūsu vaina?

sieviete mājās sēž uz dīvāna slēgtā logā tumšā un jūtas skumji

Pirmā lieta, kas jums jāpajautā sev, ir vai viņam ir izdevies likt jums noticēt, ka tas esat jūs?

Newsflash, tas irNAV , bet jums tas ir jāizdomā pašam. Es varu jūs nepārtraukti pārliecināt, ka tas viss ir viņš, bet, ja jūs atsakāties to redzēt, neko daudz nevarēsiet izdarīt.

Tātad, vai jūs? Vai tu tici, ka viņa uzvedība ir uz tevi? Vai tu tici, ka kaut kādā veidā tu liec viņam visu vērst pret tevi?

Atkarībā no jūsu atbildes jūs sāksit redzēt, kādas ir jūsu nākamās darbības.

Vai apprecēšanās ar viņu liek jums justies labi?

domīga sieviete mājās, kas atpūšas dzeltenajā krēslā pie istabas balkona

Šis ir vienkāršs. Ja esat precējies ar kādu, jums vajadzētu justies labi. Ne tikai dažās dienās, bet KATRU dienu.

Tam ir jāuzsver visas jūsu labākās īpašības un jāpaaugstina jūsu pašcieņa. Tam vajadzētu radīt sajūtu, ka varat sasniegt visus savus mērķus, nekad neapšaubot savas spējas.

Laulībai ir jābūt pacilājošai, audzinošai, veselīgai videi, kurā jūs jūtaties visdrošāk.Vai jūs?

Vai jums liekas, ka jūsu vīram ir jūsu mugura?

sieviete, kas guļ uz paklāja domīgi dzīvojamā istabā

Vai viņam ir tava mugura? Vai viņš tevi aizstāvētu tavas prombūtnes laikā? Vai viņš jūs iedrošina, kad jums neizdodas?

Atbilde uz visiem šiem jautājumiem ir nepārprotama JĀ.

Partneriem bez vilcināšanās jābūt viens otram līdzās. Ja jūs savā laulībā tā nejūtaties, ko tas jums saka?

Skatīt arī: Mans vīrs vēlas šķirties, bet es joprojām viņu mīlu — 16, ko drīkst un ko nedrīkst

Kādu padomu tu dotu tuvam draugam, kurš piedzīvo to pašu?

sānskats ar domājošu sievieti, kas dzer karstu dzērienu, stāvot pie logiem

Šis ir viens no drošākajiem veidiem, kā vienreiz un uz visiem laikiem redzēt lietas skaidri. Ja kāds no taviem tuvākajiem draugiem piedzīvo to pašu, ko tu viņai teiktu?

Esmu diezgan pārliecināts, ka jau zinu.Vai nav pārsteidzoši, cik atšķirīgi mēs izturamies pret sevi un pret saviem labākajiem draugiem?

Tu izturies daudz vairāk, nekā jebkad vajadzētu, lai gan esmu pārliecināts, ka, ja tava labākā draudzene būtu tavās kurpēs, tu viņai liktu vakar pamest savu žēlo dupsi.Kāpēc, jūsuprāt, tā ir?

Vai ir kaut kas, ko TU vari darīt, lai lietas uzlabotu?

vientuļa domīga sieviete, kas viena mājās atspiedusies uz durvīm

Lai gan viņa uzvedība nekādā veidā nav saistīta ar jums (kā skaidri norādīts pirmajā jautājumā), jūs joprojām varat pajautāt sev, vai jūs varat kaut ko darīt, lai uzlabotunelaimīga laulāto savienība.

Ja pastāv neliela iespēja, ka jūsu rīcība kaut kādā veidā varētu radīt pozitīvas pārmaiņas, tā varētu būt jūsu laulības glābšana.

Kā jūs vēlētos, lai jūsu S/O izturas pret jums ideālā pasaulē?

skumja jauna sieviete, kas sēž viena gultā, skatās prom

Aizmirstiet par savu pašreizējo realitāti. Kā jūs vēlētos, lai pret jums izturas jūsu otrā pusīte, ja dzīvotu ideālā pasaulē?

Padomā par šo, tad atbildi man uz šo:Vai jums ir jādzīvo ideālā pasaulē, lai pret jums izturētos godīgi?

Atbilde ir nē. Jūsu laulībai ir jābūt drošai patvērumam neatkarīgi no tā, kādā pasaulē mēs dzīvojam.

Atgriežoties mājās, visām raizēm vajadzētu izkliedēt (vismaz uz minūti) un pārņemt miera sajūtu.

Kāda izskatās jūsu nākotne bez viņa?

domīga sapņaina sieviete, kas sēž uz klints pludmalē

Skatieties savā nākotnē kopā ar viņu, salīdzinot ar nākotni bez viņa. Kā pirmais liek jums justies pretstatā otrajam?

Vai jūs redzat sevi laimīgu, piepildītu un aprūpētu, ja paliksit kopā ar viņu?Vai arī jūtat atvieglojumu, domājot par nākotni, kurā viņš nav jūsu dzīves sastāvdaļa?

Padomājiet ilgi un rūpīgi par šo. Atbilde jums pateiks visu, kas jums jāzina par turpmāko rīcību. Viss atkarīgs no tā, vai viņš dara tevi laimīgu.

Skatiet arī: 7 kontrolējoša vīra pazīmes un viss, kas jums jāzina

Iesaiņošana

sievietes siluets, kas domīgi sēž uz klints

Mans vīrs visu vērš pret mani, bet šī ir pēdējā reize, kad es tai ļaušu lidot.

Tādai vajadzētu būt tavai mantrai no šodienas. Vai pēc tam, kad esmu rūpīgi izpētījis visus savus punktus, nav skaidrs, ka šī nav veselīga vide, kurā jūs varētu attīstīties?

Precējusies ar narcisi dienu no dienas, nedēļu pēc nedēļas izsūc enerģiju tieši no jums. Kad būs pietiekami?

Viņa vainu maiņa un emocionālās manipulācijas apgrūtina jums reaģēt tā, kā vēlaties. Viņa gāzes apgaismojuma dēļ jūs lēnām zaudējat pašcieņu un pašsajūtu.

Neļaujiet tam turpināties ilgāk. Ir pienācis laiks sākt uzņemties atbildību par savu rīcību. Kamēr jūs sēdēsit dīkā, ciešat klusumā un neko nedarot, lietas nekad nemainīsies.

Taču tajā brīdī, kad tu paliecies par sevi un sāksi ļaut viņam saprast, ka neesi viņa boksa maiss, tava dzīve mainīsies.

Es nevaru precīzi pateikt, ko tas nozīmē jūsu laulībai,bet, kad jūs sākat piešķirt prioritāti savai labklājībai, nevis viņa biedēšanas taktikai, jūs zināt, kas jums jādara.

Skatiet arī: Kad ir nepieciešams atlaist cilvēkus? (+ 7 padomi, kā to izdarīt)