Kā nekad nav pārāk noguris seksam

Atzīstiet: kad runa ir par seksu vēlēšanos tieši šeit, šobrīd vīrieši to ir izdarījuši. Lielāko daļu laika viņu ķermeņi darbojas kā paklausīgi karavīri: viņi pavēl sev iekāre, un mirkļus vēlāk ir pārliecinoši pierādījumi, ka viņi ir gatavi tuvai, nenovēršamai rīcībai. Sievietēm tas ir sarežģītāk. Mēs vienkārši neesam tik lietpratīgi, lai atrautu visas dienas problēmas un pārietu uz pieķerto smago lietu. Nāciet naktī, kad mēs bieži esam likvidēti, iznīcināti un domājam, kā ikvienam var būt enerģija, vēl jo vairāk vēlme, jebkurai darbībai ārpus miega.

vai viņš man ir par vecu

Tātad, kā jūs varat izslēgt prātu un ieslēgt savu ķermeni kaut kad starp vakariņu ēdieniem un Deividu Letermanu? Iesācējiem nav jāgaida līdz pulksten 22, lai sāktu darbu, saka eksperti, bet gan plānojiet, sagatavojieties un paredziet visu dienu. 'Spontāns dzimums ir pārvērtēts,' saka Hilda Hutcherson, MD, autoreKo tava māte tev nekad neteica par S-E-X. 'Plānošanu padara jauku tas, ka, domājot par to, šīs sulas plūst. Tas palielina seksuālo spriedzi, tāpēc jūs nevarat gaidīt. ' Turpmāk ir 20 idejas, kā saglabāt savu iekšējo dzimuma kaķēnu. Rezultāts ... neuztraucieties; jūs jau iepriekš esat bijis neticami seksā ar savu puisi. Jūs zināt visu par rezultātiem.

1. Izmēģiniet ar Bredu Pitu
Neliela fantazēšana var būt vienkāršākais veids, kā dienas laikā justies nelielam pieaugumam (teiksim, kamēr jūs tīrāt vai pārvietojaties). 'Jūs varētu iedomāties pārsteidzošu seksuālo pieredzi, kāda jums ir bijusi,' saka Hačersons. 'Vai arī jūs varētu sapņot par kādu karstu filmu zvaigzni un domāt par to, ko vēlaties viņam darīt.' Pēc Hutchersona domām, uzbudinājums ir automātiska fizioloģiska reakcija: ja jūs vizualizējat kādu tveicīgu ainu, jūsu ķermenis reaģēs. Tātad, papildus fantāziju izgudrošanai, mēģiniet dažas minūtes pēc vakariņām pārskatīt iecienītāko scenāriju, kamēr jūs gatavojaties gulēt vai jebkurā laikā, kad vēlaties atgriezties darbībā.

2. Pirms viņa dodas uz darbu, čukstiet viņam kaut ko netīru
Paredzētais efekts: visas dienas garumā viņš domās par 101 veidu, kā jūs izpostīt. Neparedzētā ietekme: jūs to darīsit arī jūs. 'Reizēm pēc tam, kad esmu ielicis savu dēlu viņa automašīnas sēdeklī, es atvados no vīra un maigi aizkustinu viņam ausī, ka es viņu patiešām vēlos - un es pieminu vienu lietu, ko es īpaši darītu ar viņu vēlāk, kad viņš nokļūst mājās, ”saka Jens, 31. Šādi mīlas kustības kā šis palīdz palielināt erotisko enerģiju starp jums abiem, saka MD Lana Holšteina, autoreKā veikt lielisku seksu. 'Jūs noguldāt seksuālajā bankā,' viņa saka. Jūs arī dodat viņam vilinošu solījumu, un, domājot par to visu dienu, var pietikt, lai jūs to vēlāk izpildītu.

3. kavēties uz lūpām
Papildu 20 sekundes var uzlabot skūpsta sveicienu, saka Holšteins. 'Ilgi ieskaties viņa acīs, pirms viņu skūpsti,' viņa saka, 'un tad apzinies savu lūpu maigumu, viņa mutes mitrumu un mēles dejošanu.' Koncentrējieties uz to, kas notiek ar jūsu ķermeni - jūs varat vienkārši atrast bērnus agri gulēt.

4. Iedarbiniet sviedrus
Kvalitatīva laika pavadīšana ar skrejceliņu var nejusties seksīga, bet rezultāts ir. 'Vingrinājumi stimulē jūsu simpātisko nervu sistēmu, palielina asins plūsmu un paaugstina endorfīnu līmeni - ķermeņa labsajūtas hormonus,' skaidro Hačersons. 'Treniņš pārveido visu jūsu ķermeni augstākā jutīguma pakāpē un padara jūs modrāku.' Un saskaņā ar Gabrielle Morrissey, Ph.D., autoreMudinājums: Karstā noslēpumi lieliskam seksam, šī pozitīvā blakusparādība ir pamatota ar psiholoģiju, kā arī fizioloģiju: 'Pētījumi liecina, ka pēc 90 minūšu nodarbības sporta zālē sievietes ķermeņa attēls ievērojami palielinās. Tāpēc pat viena vingrojumu sesija liek jums justies laimīgākiem un seksīgākiem. '

5. Ej pliks - sev
Lielākā daļa vīriešu dusmas pār neapbruņotu izskatu, taču nenovērtējiet par zemu to, ko tas var darīt jūsu paštēla un uzbudinājuma barometra labā. 'Pilns Brazīlijas vasks var palielināt jūsu sajūtu,' skaidro Morisejs. 'Bikini vaska iegūšana man to dara katru reizi,' iespringst 34 gadus vecā Natālija. 'Es to daru pusdienu pārtraukumā, tāpēc ir sajūta, ka gatavojos seksam. Tad es nevaru sagaidīt, kad varēšu nokļūt pie viņa. ' Ja jūs nevēlaties iet visu Rio maršrutu, veiciet mazāk radikālus soļus. 'Jebkāda veida vaksācijas un skaistināšanas procedūras, ko veicat savam ķermenim, var likt justies vilinošai un sievišķīgai,' saka Morisejs. Būtībā jūs saņemat savu ķermeni darbam - un jūsu smadzenes iet līdzi braucienam.

es esmu 6 nedēļas grūtniece un viņiem ir asiņošana un krampji

6. Pirms gulētiešanas iemalkojiet mini kapučīno ...
Kofeīna deva pēc vakariņām var dot enerģiju, kas nepieciešama, lai mīlēšanās kļūtu dzīvāka (vai, godīgi sakot, lai jūs vispār justos atbilstoši). Vai nav OD uz java, lai gan. Jūs nevēlaties kļūt tik nervozs, ka nevarat koncentrēties uz viņu vai aizmigt pēc tam.

7. ... vai glāzi vīna
No otras puses, ja miegainība nav jūsu problēma, varētu palīdzēt nedaudz alkohola. 'Dzēriens var būt seksuālu traucējumu inhibitors, kā arī izraisīt uzbudinājuma reakciju sievietēm,' saka Morisejs. Atkal ziniet savus ierobežojumus, jo, ja jums ir par vienu glāzi par daudz, efekti mainīsies, nosūtot jūsu iekšējo viksu tieši uz gultu.

8. Uzdod viņam masāžu
Atrodoties pat amatieru sabrukuma saņemšanas galā, jūs varat koncentrēties uz sevi. 'Tas novirza jūsu uzmanību uz ķermeni, nevis uz uzdevumu sarakstiem,' skaidro Holšteins. Ejiet tuvu savam puisim, pēc tam murminājiet, kāpēc vēlaties masāžu - sajust viņa stiprās rokas, ļaut viņam greznoties jūsu maigajā ādā un kāpēc šī kombinācija ir tik ieslēgta - un viņš, iespējams, būs vairāk nekā labprāt uzliek pienākumu.

9. Esi augšstilbu meistars
Protams, Kegela vingrinājumi ir lieliski, taču, vienkārši saliekot augšstilba iekšējos muskuļus, kamēr kājas ir sakrustotas, var palielināties vēlme pēc kņadas. Jūs ne tikai iegūsiet mazu treniņu, bet arī stimulēsit klitoru ar visu šo berzi, saka Hutchersons. Ļaujiet sev justies īpaši nerātni, veicot šo smalko kustību, kad neviens cits nezina, ka jūs to darāt, piemēram, pie sava galda vai pie pusdienu galda.

10. Izlīdziniet ādu līdz zīdainai juteklībai
'Dušas laikā salapojiet, lai atbrīvotos no raupjiem ādas plankumiem. Pēc tam iemasējiet rokas un kājas ar īpaši bagātīgu krēmu, sagatavojot to glāstīt partnerim, ”iesaka Holšteins. 'Padomājiet par fizisko saikni un to, kā virzīšanās pret jums iepriecinās jūsu puisi.'

11. Sakratiet vakara rutīnu
Nevērsieties pie dīvāna, tālvadības pults un iecienītākajām TV varoņām; nokļūstot tur, ir viegli nokļūt ērti, miegaini un pilnīgi bezdzimumā. Tā vietā pasniedziet viņam īpašu desertu pēc tam, kad bērni iet gulēt, bet pasakiet viņam, ka jums abiem ir jābaro viens otrs ar vienu karoti. Vai arī izspēlējiet pokera kombināciju un flirtējiet pār savu taisno flushu. Papildus tam, lai izvairītos no caurules noguruma, jūs divi darīsit mazliet neparastas lietas. Izmantojiet iztēli, lai vakara repertuārā pievienotu neparastas aktivitātes. Tās pašas vecās rutīnas maiņa var būt neticami stimulējoša.

labākais veids, kā meitene masturbē

12. Iegūstiet savu rievu
Ievietojiet iecienītāko roka vai deju albumu CD atskaņotājā. Sākot no vintage Madonnas līdz Līzai Marijai Preslijai, atslēga ir stabila, dzenoša ritma. Daži pētnieki uzskata, ka ritmiska mūzika var rosināt uzbudinājumu.

13. Pieprasiet 10 minūšu romantisku romānu pārtraukumu
Pētījumā ziņots, ka 85 procenti sieviešu, kas lasa romantiskus romānus, to darot, tiek ieslēgtas. Protams, izaicinājums ir atrast laiku, lai tos izlasītu! Tāpēc vienā no šīm naktīm citējiet savam vīram iepriekš minēto mazo statu un pajautājiet, vai viņš var pārņemt gulētiešanas pienākumus, kamēr jūs aizklīstat kādu literāru mīlas laiku. Ja romantiskie romāni nesaplēš jūsu ņieburs, izvēlieties kādu erotiku (mēģinietLabākā amerikāņu erotikaSūzijas Braitonas antoloģijas) vai pārlasiet savu iecienītāko seksīgo ainu, kas jūs saasināja kā pusaudzi.

14. Izturieties pret sevi kā karaliene, kāda esat
Iegādājieties labu apakšveļu. Pērciet pudeli ar galvu reibinošu smaržu vai niecīgu kārbu ar lieliskām trifelēm. Izvediet sevi pusdienās. Iegūstiet manikīru un pedikīru. Sakārtojiet ziedu pušķi pie naktsgaldiņa. Ļaujoties sev, jūs vēlreiz apstiprināt savu īpašo īpašību. Tas tev dos labu garastāvokli - un labs garastāvoklis noved pie lieliska dzimuma.

15. Apbalvo sevi ar seksu
Pārliecinieties par mīlēšanos savā prātā kā par labu atmaksu par visu ieguldīto smago darbu. 'Ja es beidzu veļu, es sev saku, ka man pienākas skūpsts. Liels projekts darbā man sagādā karstu un smagu priekšspēli, 'atzīst 32 gadus vecā Džesika.' Līdz brīdim, kad mans vīrs atgriežas mājās, viņš nezina, ko viņš ir darījis, lai to visu pelnītu. Viņš neapzinās, ka to esmu darījis.

16. Līdzautors karstākajai erotikai 2003. gadā
Uzrakstiet uz papīra dažas seksa fantāzijas rindas, salieciet un nododiet to partnerim. Tad viņam savukārt vajadzētu uzrakstīt vēl dažus teikumus, kurus viņš jums pārsūtīs utt., - saka Morisejs. 'Tas ir jautri un var būt smieklīgi, bet tas jūs arī ieslēdz, jo jūs lasāt par to, ko vēlas jūsu partneris.' Turklāt, kad esat pabeidzis, jums būs jauks skripts jūsu nenovēršamajām sexcapades.

17. Iepazīstiniet savu vīru ar “Candy”
Izveidojiet sev alter ego - seksuāli azartisku sievieti -, iesaka Morisejs. Ir izredzes, ka tas, ka esat flirtiskāks, vampierīgāks par sevi - ar citu vārdu - jūs uzmundrinās. Un jaunas identitātes izmēģināšanas jaunums var ieslēgt arī jūs.

kā ieveidot matus, tos izaudzējot

18. Brokastīs dodieties komandandā
Valkājiet peldmēteli ar apakšējo apakšveļu - vai neko - un pārliecinieties, ka viņš to zina. Ļaujiet viņam īsi palūrēt. Viņa reakcija sniegs jums jaunu erotisku spēku, kas pats par sevi var uzbudināt, saka Morisejs. Un ar savu ēstgribu rīta stundā jūs gatavojaties tajā vakarā galvenajam ēdienam - lieliskam seksam.

19. Spēlē footsie ar sevi
Paņemiet vienu zeķē plaķētu vai kailu kāju un lēnām noberziet to gar teļu, lai ievadītu uzbudinājumu. 'Pat vienkāršs pieskāriens sniedz izpratni par jūsu ķermeni un jūsu jutekliskumu,' saka Holšteins. Mēģiniet to izdarīt zem sava rakstāmgalda, zem virtuves galda, kamēr bērni ēd brokastis, vai restorānā zem galda, pusdienojot ar draugu.

20. Vienkārši dari to
Un, visbeidzot, īsts prāta atvērējs: mēģiniet negaidīt, kamēr nav noskaņojuma. Standarta gudrība par seksu ir uzskatījusi, ka mūsu seksuālais cikls pāriet no vēlmes uzbudinājuma uz orgasmu uz izšķiršanos. Bet jaunie pētījumi liecina, ka ilgtermiņa attiecībās esošajām sievietēm vēlme bieži rodas pēc uzbudinājuma. Paziņojums par līdzņemšanu mājās, saka autore Mišela Veinere DeivisaDzimuma trūkuma laulībair tas, ka, ja jūs to vienkārši darāt, jūs varat uzzināt, ka diezgan drīz jūs to darāt ļoti dedzīgi un bieži. 'Mēs esam noskaidrojuši, ka, ja cilvēki ļauj sev būt uzņēmīgiem pret laulātā sasniegumiem un ļauj sevi uzbudināt, vairākums teiks, ka viņiem nebija īsti noskaņojuma, kad viņi sāka, bet pēc tam, kad viņi devās, dzimums bija fantastiski, ”viņa saka. Ja rezultāti ir vienādi, kurš rūpējas, kā jūs tur nokļūt?

Izlaidiet austeres un dīvainās lietus meža saknes. Tā vietā izmēģiniet šos seksa izraisītājus, kas faktiski darbojas.

• Uzvāriet podu ar ginkgo biloba tēju (mothernature.com) stundu pirms nākamās mīlēšanās sesijas. Pētījumi liecina, ka šī zāle var palielināt uzbudinājumu un atvieglot orgasmu, palielinot asins plūsmu jūsu privātajās daļās. Saņemts savienojuma bonuss: Sēdēšana pie tējas tases kopā ar vīrieti var būt relaksējošs rituāls, kas palīdz nomest dienas stresu, tuvinot abus vēl vairāk.
• Domājat, ka esat traks, ka iekārojat šokolādi? Patiesībā tu būtu traks, ja reizēm nebūtu jenas šim jutekliskajam, narkotikām līdzīgajam ēdienam. PētījumiAmerikas Dietologu asociācijas žurnālsnorāda, ka vairākas šokolādē esošās ķīmiskās vielas, tostarp feniletilamīns, kas var palielināt enerģiju, pievilcības sajūtu, satraukumu, reiboni un eiforiju, dod jums īslaicīgu iekšējās svētlaimes sajūtu.
• Vakariņām pievienojiet Tabasco mērces šļakatu. Mērcē esošie čili pipari satur kapsaicīnu, kas organismā izraisa reakciju, kas līdzīga seksuālajai uzbudināšanai. 'Jūsu sirds sitas mazliet ātrāk, jūs svīstat, jūsu lūpas tirpst un jūsu āda nedaudz izskalo,' saka Elena Albertsone, līdzautoreKārdinājumi: Afrodiziaku prieka un spēka aizdedzināšana. Kas ir labāks veids, kā noskaņoties pilnīgai sajūsmai, nekā vispirms dot sev garšīgu sitienu?
• Nosh uz nedaudzām ķirbju sēklām apmēram stundu pirms jūsu tikšanās, lai iegūtu pacēlumu no tirozīna - garastāvokli paaugstinošas aminoskābes, kas, kā pierādīts, atvieglo trauksmi, liekot justies mazāk nomāktam, saka Albertsons. 'Turklāt ar olbaltumvielām bagāta uzkoda palielina modrību, dodot jums nedaudz enerģijas pirms gulētiešanas,' viņa saka. Ēdiet tos neapstrādātus vai cepiet 325 grādos 15 minūtes ar eļļu un nedaudz sāls.
• Vēl viens veids, kā pāriet no stresa uz seksu: mēģiniet sadedzināt pasifloras sveci no Aroma Naturals (aromanaturals.com), kas satur ilang-ilangu un muskatriekstu esences, jūsu guļamistabā. Pētījumi rāda, ka ilang-ilanga smarža palēnina sirdsdarbību un samazina spriedzi, kas palielina spēju izjust prieku; kamēr muskatriekstu senie grieķi un romieši izmantoja kā ieslēgtu aromātu.
• Tas ir nepāra kombinācija, bet gluds losjonam ar gurķiem (izmēģiniet Yardley Sweet Summer Aloe & Gurķu mitrinošo losjonu,yardleylondon.com), pēc tam padalieties ar savu vīrieti ar dažiem melnās lakricas līkločiem. Saskaņā ar Smakas un garšas izpētes fonda Čikāgā sniegto informāciju, šis dīvainais smaržu duets palielina asins plūsmu sievietēm zemāk par 13 procentiem.