Kā padarīt saldētas maltītes veselīgākas tikai ar vienu soli - Marts 2023

Ne katru vakaru var padarīt par pavāru no nulles - hei, pat Marta paņem brīvu vakaru. Bet neatstāj trakojošas vakariņas ar saldētavas eju. Šie kniebieni padarīs tos veselīgākus un sātīgākus.

Reklāma - turpiniet lasīt zemākĀzijas cenā pievienojiet pupiņu kāpostus.

Pupiņu kāposti ir pilnīgi nenovērtēti. Tie ir tonnās ķīniešu restorānu ēdienu, un tie ir lieliski piemēroti saldētu uzkodu uzlabošanai - aromātiem ir jēga kopā, un tie jūs piepilda. Tvaicējiet kāpostus vai pagatavojiet tos pannā un pievienojiet maltītei. Es mīlu tos ar saldskābiem vistas un liellopa gaļas ceptajiem kartupeļiem. Runājot par kartupeļiem, saldētas sautētas veggies ir vēl viens lielisks aizpildītājs Āzijas stila saldētām vakariņām.

Pievienojiet sasmalcinātu ziedkāpostu mac 'n' sieram.

Siers mac ir iecienīts komforta ēdiens, taču šīm maigajām porcijām ir vajadzīga neliela palīdzība. Ziedkāposti glābšanai: Sasmalciniet un tvaicējiet tasi vai divas svaigas ziedkāpostu (vai pirms sasmalcināšanas sasildiet sasalušās ziedkopas), pēc tam sajauciet to tieši jūsu vārītajā makaronu ēdienā. Jūs pat nepamanīsit daudzpusīgo veggiju, kad tas ir pārklāts ar siera mērci. Ja vēlaties kļūt zaļš, tā vietā izmantojiet brokoļus; tas nav gluži tik neredzams, bet tikpat garšīgs.

Gaļīgām maltītēm pievienojiet portobello sēnes.

Jebkurš ar liellopu gaļu, iespējams, garšos ar sātīgām sēnēm. Kad vārīti līdz mīkstam, sasmalcināti portobello iegūst gaļainu tekstūru ar sāļu garšu, kas līdzīga liellopa gaļai. Pievienojiet tos tādiem standartiem kā spogeti bolognese. Vai sagrieziet sēnes, sautējiet un iemetiet vakariņās uz steiku, piemēram, liellopa gaļas stroganovu. Izmēģiniet šo triku, un jūs nebrīnīsieties, vai jums vajadzētu uzsildīt otro iesaldēto ēdienu tikai tāpēc, lai justos sāta sajūta, es apsolu!

kā padarīt vīrieti ārā

Pievienojiet spirālveida cukini nūdeļu ēdieniem.

Spirālveida sagriezti cukini padara fantastisku nūdeļu maiņu ar zemu ogļhidrātu saturu. Tas labi sajaucas un, atklāti sakot, piešķir šīm nūdelēm jauku mazliet papildu garšu. Vienu cukini vienkārši pabarojiet ar veggie spiralizatoru vai izmantojiet tradicionālo veggie mizotāju, lai izveidotu plašas nūdelēm līdzīgas šķipsnas. Dodiet to ātri pagatavot pannā un iemaisiet to mikroviļņu krāsnī. Aptuveni tasi spageti skvoša darbojas arī labi - es gatavoju savējo lēnā plītī, pēc tam turu to ledusskapī, līdz man tas ir nepieciešams, lai sasmalcinātu saldētu kastroli.