Garšīgas divu sastāvdaļu uzkodas, kas mazākas par 200 kalorijām

Zaļš, virtuve, pārtika, sastāvdaļa, lapu dārzeņi, trauki, trauki, bļoda, recepte, galda piederumi,

Paņemiet vienu no šiem divu sastāvdaļu ēdieniem un jūtieties lieliski par to. Galu galā viņi ir no izsalkušās meitenes Lizas Liljēnas, kas to zinaveselīgivar būt sinonīmsyum.



PierakstietiesIzsalcis meitene bezmaksas e-pasta biļetenus, lai katru dienu iegūtu jaunas receptes, padomus un ieteikumus.

Reklāma - turpiniet lasīt zemākMango un kokosrieksts

Vai jūsu pēcpusdienā nevarētu izmantot nedaudz salas aromātu? Apkaisīt 1 glāzi mango gabaliņu (svaigi vai saldēti) ar 2 ēdamk. Sasmalcināta saldināta kokosrieksta. Ja jums ir laiks, apgrieziet kokosriekstu sausā pannā, līdz tas ir viegli brūns.(170 kalorijas, 5 g tauku)



ir Scott un Kourtney kopā kopā 2016. gadā

SAISTĪTĀS:30 no labākajām uzkodām svara zaudēšanai

Vienkāršs Sunomono

Neatkarīgi no tā, kādas ir jūsu sajūtas pret suši, kraukšķīgie, asie salāti, kas parasti tiek pasniegti kopā, ir neticami. Arī to ir ļoti viegli pagatavot: vienkārši iemetiet 1 glāzi plānās šķēlēs sagrieztus gurķus ar 1 ēdamkaroti garšvielu rīsu etiķa.(40 kalorijas, 0 g tauku)

Bumbieru un siera kebabi

Ja jūs man jautājat, bumbieri tiek nenovērtēti. Izgrieziet nelielu gabaliņu koduma lieluma gabaliņos un pēc tam sadaliet Mini Babybel četrās daļās (es tam mīlu Baltā Čedaras garšu). Visu uzgriež uz iesmiem - jo pārtika uz kociņa ir maģiski garšīgāka.(155 kalorijas, 6 g tauku)



Gvakamole un olas

Tas ir daudz jautrāk nekā jūsu vidējās velnītās olas. Piepildiet 6 cieti vārītas olu baltuma pusītes (3 olu vērtībā) kopā 3 ēdamkarotes guakamola. Veselīgs, sātīgs un jūtas kā ballīte (vienkārši nestāstiet Mayo, ka tas netika uzaicināts). (125 kalorijas, 7 g tauku)

Quickie Quesadilla

Tas varētu ietaupīt jūs no vēlu vakarā ātrās ēdināšanas. Saplēsiet nūju ar vieglu virkni siera sloksnēs un ielieciet tos uz 6 collu. kukurūzas tortilla. Augšā ar citu tortilju un pagatavojiet pannā, kas apsmidzināta ar nonstick aerosolu. Perfekta porciju kontrole! (160 kalorijas, 4 g tauku)

ko es gribu cilvēkā

SAISTĪTĀS:30 veselīgi ēdieni, par kuriem visi runāja 2016. gadā



Augļu popkorns

Iespiediet kraukšķīgu ēdienu un apmieriniet savu saldo zobu. Sajauciet 2 tases ar gaisu vai vieglu popkornu ar 1/2 glāzi rupji sasmalcinātu liofilizētu augļu, vieglu un kraukšķīgu parasto žāvēto māsīcu. Pārsteidzoši labs garšas kombinācija: tējkannas kukurūza ar liofilizētiem ananāsiem. (85 kalorijas, 0 g tauku)

Saldēts šokolādes banāns

Šī ir nekārtība, tikpat garšīga banāna versija, kas iemērc kausētā šokolādē. Nogrieziet vidēju banānu uz pusēm, katrā pusē nospiediet 2 tējkarotes mini puscietu šokolādes skaidiņu un sasaldējiet apmēram stundu. Tāds našķis. (195 kalorijas, 5,5 g tauku)

asiņošana 9. grūtniecības nedēļā
Grilēts 'n' atdzesēts humusa sēne

Netradicionāli, bet pārsteidzoši! Vienkārši iemetiet portobello sēņu cepuri grila pannā, pagatavojiet līdz maigumam un atdzesējiet līdz atdzesēšanai. Pārziež ar 2 ēdamk. Hummusa (es esmu piesaistījies līnijai Citu pupiņu humuss no Eat Well Embrace Life, kas pagatavots no melnajām pupiņām, lēcām un edamama).(90 kalorijas, 4,5 g tauku)