Ateofobija: 5 galvenās pazīmes, kuras jūs ciešat no bailēm no nepilnības

Saskaņā ar ateofobijas definīciju tā ir specifiska fobija, kurā cieš bailes no nepilnības, kā arī bailes no tā, ka tā nav pietiekami laba.



Mūsdienu sabiedrībā perfekcionisms tiek uzskatīts par kaut ko pilnīgi vēlamu, jo būt stingriem perfekcionistiem nozīmē būt augstiem standartiem un bieži iet prom no jūsu ceļa, lai ievērotu termiņus un paveiktu katru darbu līdz pilnībai.



Perfekcionisms ir neredzams, spēcīgs spēks, kas mūs motivē darīt visu iespējamo, izdzīvot smagos apstākļos un nekad nepārstāt cīnīties, līdz beidzot sasniedzam vēlamos rezultātus.



Tomēr starp veselīgu perfekcionisma devu un ateofobiju ir neliela robeža.



Kad augsti standarti aizstāt ar neiespējami standarti, tā vairs nerodas pilnība - tā ir bailes no nepilnības.



Kad mūsu ķermenis un prāts sāk uztraukties par katru iespējamās nepilnības pazīmi, mēs attīstām ateofobiju, kas ir garīgu slimību forma, kas pieder pie garīgo traucējumu grupas (trauksmes traucējumi).

Atelophobes, kas cieš no šiem psiholoģiskajiem traucējumiem, saskaras ar pastāvīgām negatīvām domām, negatīvām emocijām un bailēm kļūdīties, kas var nopietni kaitēt viņu garīgajai veselībai un labsajūtai kopumā.



Ateofobijas cēloņi



Līdzīgi kā citas fobijas, ateofobija var būt iedzimta vai iemācīta.

Cēlonis parasti ir saistīts ar traumatiskiem notikumiem, prasīgiem vecākiem, prasīgu mācību programmu vai stingru režīmu no bērnības, kad indivīdam nebija daudz vietas kļūdīties, nejūtot nožēlu.

Šādi neelastīgi apstākļi tieši ietekmē indivīda pašapziņu, liekot viņiem justies mazāk cienīgiem, ja viņiem neizdodas sasniegt vēlamos rezultātus.

Zems pašnovērtējums dziļi sakņojas cietēja būtnē, un tiekšanās pēc pilnības kļūst par ikdienas rutīnu.

Ziemassvētku ballīšu tēmu idejas pieaugušajiem

Tiekšanās pēc pilnības pārvēršas par ateofobiju, kad cietējs sāk prasīt no sevis neiespējamo un izjūt galēju neapmierinātību, ja rezultāti nav tādi, kā gaidīts.

Tomēr patiešām ir grūti (ja pat neiespējami) definēt īpašo problēmas sakni, jo tas prasa daudz novērojumu, sīkas ziņas par viņu ģimenes izcelsmi un bērnību, cietušā personību sīki, viņu smadzeņu ķīmiju un tā tālāk.

Bet viens ir pārliecināts: vecākiem ir svarīga loma ateofobijas novēršanā viņu bērniem.

Skatiet arī: Inside Mind In Girl, kura domā, ka viņa nav pietiekami laba

Ateofobijas simptomi

Kad to ierosina doma par nepilnībām, ateofobiem cilvēkiem rodas gan psiholoģiski, gan fiziski simptomi, kas var nopietni ietekmēt viņu ikdienas darbību un sniegumu kopumā.

Cietušais jūtas nekontrolējams un nodarbojas ar smagiem panikas lēkmēm un citiem fiziskiem simptomiem, kas var nopietni kaitēt viņu garīgajai veselībai.

Psiholoģiskie simptomi:

  • trauksme
  • bezspēcības sajūtas
  • bailes rīkoties nepareizi
  • izaicinājuma nepieņemšana
  • zaudēt kontroli
  • zaudēt fokusu

Fiziskie simptomi:

  • hiperventilācija
  • panikas lēkmes
  • muskuļu sasprindzinājums
  • svīšana
  • stipras galvassāpes
  • slikta dūša
  • sausa mute
  • kratot

Papildus iepriekšminētajiem simptomiem ir arī dažas galvenās pazīmes, kas norāda, ka jūs varētu būt ateofobijas upuris - bailes no nepilnības.

Tātad, ja kāda no šīm uzvedībām izklausās pazīstama, noteikti vajadzētu meklēt profesionālu viedokli!

Skatīt arī: 17 lietas, kas jums jāzina, iepazīstoties ar kādu cilvēku ar satraukumu

1. Jūs esat nāvējoši nobijies par trūkumiem

Mums zināmā mērā ir bail no konkrētām lietām un notikumiem, bet, kad šīs bailes kļūst neracionālas, mēs runājam par ateofobiju.

Ja jūs esat nāvējoši baidījies kļūdīties eksāmenu, publiskas uzstāšanās vai jebkuras citas situācijas laikā, tas nozīmē, ka jūs esat nāvējoši nobijies par trūkumiem.

kā sagādāt vīrietim mutisku baudu

Ja jums vienmēr ir obsesīva tendence likt lietām izskatīties nevainojami vai sagatavoties pilnībai kādam konkrētam notikumam, tas nozīmē, ka jūs nekontrolējat savu prātu vai ķermeni.

Ateofobija valda jūsu pasauli, un tas ir iemesls, kāpēc sāk dominēt bezspēcības jūtas.

2. Jūs izvairāties no situācijām, kurās varētu pieļaut kļūdas

Viens no lielākajiem ateofobijas rādītājiem ir izvairīšanās no situācijām, kurās, pieļaujot kļūdas, jūs varētu šķist nepilnīga.

Daudzi cilvēki to maldina, baidoties, ka citi tiks tiesāti.

Bet indivīdam, kurš cieš no ateofobijas, nav jābaidās kļūdīties nevis citu cilvēku viedokļa, bet gan viņu pašu dēļ.

Iemesls, kāpēc ateofobiski cilvēki nolemj pilnībā izlaist noteiktus notikumus, ir tas, ka vienkārša doma ir drausmīga un viņi nevar palīdzēt, bet spriež par sevi un turpina pakavēties pie bailēm no nepilnības, nevis ar to saskarties.

Ja tas izklausās pazīstami, iespējams, ka jūs varētu būt šo psiholoģisko traucējumu upuris.

3. Jūs esat ļoti kritiski noskaņots pret savu darbu

Vai jums ir tendence pārbaudīt visu vairākas reizes pirms tā publicēšanas un katru reizi pārbaudot, jūs arvien vairāk un vairāk pamanāt nepilnības, kuras parastajiem cilvēkiem šķiet triviālas?

Ļoti kritiska attieksme pret savu darbu nozīmē neiespējamu standartu noteikšanu un neapmierinātību, ja jūs tos neizpildāt.

Cilvēki ar ateofobiju pastāvīgi meklē savas kļūdas, kļūdas un nepilnības visos dzīves aspektos.

Šīs nepilnības bailes pārvēršas par daļu, kurā jūs vairs nevarat domāt racionāli un lai kur jūs dotos un lai ko jūs darītu, bailes seko jums.

Skatiet arī: Kā cerību un baiļu izteikšana padarīs jūsu obligāciju pēdējo

4. Jūs drīzāk neko nedarījat, nekā kaut ko darāt nepareizi

Vai jums reizēm šķiet, ka jūs drīzāk būtu dīvāna kartupelis un neko nedarītu, kā kaut ko izdarītu briesmīgi nepareizi?

Vai neskaidrība par jauniem uzdevumiem, kas jums nav pazīstami, liek jums justies ārkārtīgi neapmierinātiem un satrauktiem?

Ņemot vērā, ka ateofobiskiem cilvēkiem ir šīs neaprakstāmās bailes kļūdīties, viņi patiešām ir lieliski attaisnojumi, lai izvairītos no kaut kā izdarīšanas.

Ateofobiski cilvēki vienmēr izvēlas neko nedarīt, pirms kaut ko darīt, kas varētu izraisīt nepilnības.

5. Jūsu bailes no nepilnībām traucē ikdienas dzīvi

Ateofobija var radīt nopietnas grūtības darba vietā, attiecībās un ikdienas dzīvē kopumā.

Tas var progresēt tādā mērā, ka indivīds jūtas paralizēts un nespēj tikt galā ar vienkāršiem uzdevumiem, piemēram, doties uz pārtikas veikalu.

Ja esat pamanījis, ka rodas grūtības, piemēram, veikt darbu laikā vai uzturēt attiecības, tas nozīmē, ka ateofobija ir tā, kas kontrolē jūsu dzīvi, nevis jūs, un ir pienācis laiks meklēt profesionālu palīdzību un sākt dziedināšanas procesu.

Kā pārvarēt bailes no nepilnībām?

kāpēc vīri skatās uz pornogrāfiju?

Ja neārstē, ateofobija var progresēt līdz obsesīvajam kompulsīvajam traucējumam (OCD) un radīt vēl lielākas komplikācijas.

Tātad, ja jūs tikko esat sapratuši, ka jūsu uzvedībā ir ateofobijas pazīmes, zināt, ka jūsu ķermenim un prātam ir nepieciešami profesionāli padomi un psihoterapija, kur iemācīsities saprast, ko jūs pārdzīvojat, pieņemt to un mainīt. laika gaitā.

Ir divi dažādi psihoterapijas veidi, ko iesaka speciālisti:

Ekspozīcijas terapija

Šāda veida psihoterapija palīdz slimniekam saskarties ar bailēm, un sesijas tiek atkārtotas vairākas reizes, līdz viņu smadzenes to pielāgo un sāk pozitīvi reaģēt.

Iedarbības terapija prasa daudz pacietības gan pacientam, gan psihologam.

Kognitīvās uzvedības terapija

Šis psihoterapijas veids ir saistīts ar negatīvu domu, emociju un modeļa modificēšanu, lai mainītu pacienta garastāvokli un vispārējo izturēšanos.

Lai sasniegtu labākos rezultātus pēc iespējas īsākā laikā, psihoterapeiti sesiju laikā apvieno gan ekspozīcijas terapiju, gan kognitīvās uzvedības terapiju.

Citas procedūras ietver grupu terapiju, meditāciju, hipnoterapiju, enerģijas psiholoģiju utt.

Skatīt arī: “Vairs nevaru to ņemt”: 9 veidi, kā emocionāli dziedināt

Noslēguma domas

veidi, kā kļūt dīvainam ar savu vīrieti

Zināma līmeņa baiļu izjūta ir katra cilvēka sastāvdaļa, bet, kad šīs bailes pārvēršas pastāvīgās nepilnību bailēs jeb ateofobijā, tās kļūst neracionālas un ļoti ietekmē mūsu sniegumu mūsu ikdienas dzīvē.

Ja neārstē, ateofobija var nopietni kaitēt mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai, un tieši tāpēc ārkārtīgi svarīgi ir meklēt profesionālu palīdzību.

Un atcerieties, ka jūsu bailes nepadara jūs tādu, kāds esat.

Atcerieties, ka esat pietiekami labs!

Ateofobija ir tikai blakusparādība, kuru var viegli pārvarēt.

Nepieciešama tikai jūsu griba, pacietība un pārliecība, ka jums veiksies, un es varu jums garantēt, ka jūs to darīsit!