Vai jūs esat starp sirds sāpēm un dziedināšanu? 7 veidi, kā pārspēt emocionālo limbo

Kad jūs atradīsities kaut kur starp sirds sāpēm un dziedināšanu, esat sasniedzis emocionālu stāvokli. Tā nav slikta vieta, kur atrasties. Tas ir solis jūsu dziedināšanas procesā, sava veida slieksnis, kas jums jāšķērso, lai nokļūtu galamērķī.

Emocionāls trūkums nozīmē, ka jūs atrodaties ceļā uz savu jauno dzīvi, bet jūsu pagātne joprojām jūs aiztur. Katru reizi, sperot soli uz priekšu, jūs to atņematies, un tas uztur jūs tādā pašā stāvoklī. Jūs neesat ne šeit, ne tur. Jūs neatrodaties tajā pašā vietā, kad jūsu sirds pirmo reizi plīst, bet jūs vēl neesat dziedināts.

Ja domājat, ka ir pienācis laiks šķērsot šo slieksni un turpināt jaunu dzīvi, kur jūs esat dziedināts, bet jūs vienkārši nevarat atrast pareizo veidu, kā to izdarīt, mēs esam šeit, lai palīdzētu. Ir 7 fāzes, kuras jums jāpārsniedz, lai izietu no emocionāla stāvokļa.

1. Dodiet sev laiku sērot par iepriekšējām attiecībām

Mēs nevēlamies skumt. Mēs nevēlamies, lai skumjas par pārrāvumu mūs satrauc, tāpēc mēs iestrēdzam šajā nejutības vietā, kur mēs vienkārši esam. Mēs nevēlamies risināt savas jūtas, tāpēc mēs tos aizslēdzam. Mēs sev sakām, ka mums viss kārtībā, pat ja esam tālu no tā.

Tāpēc pirmais solis ceļā uz atveseļošanos ir ļaut izjust savas jūtas. Raudāt, kad jūtaties kā raudāt. Ļaujiet sevi skumt, jo tā attīra un ir pirmais solis uz pareizo dziedināšanu. Jūs vēlāk ļausit sev būt atvērtiem un neaizsargātiem, jo ​​jūs zināt, ka jūsu sāpes bija tas, kas jūs veidoja un padarīja jūs stiprāku.

2. Esiet maigs pret sevi

Dažreiz mēs esam pārāk smagi pret sevi. Vainojam sevi par lietām, kuras neesam izdarījuši. Mēs savā prātā turpinām atkārtot pagātni, lai redzētu, vai ir kaut kas, ko mēs būtu varējuši darīt savādāk, lai iegūtu atšķirīgu iznākumu. Šeit jāsaprot, ka ne viss ir mūsu rokās. Neraugoties uz mīlestību, ko mēs jūtam, daži cilvēki mums nebija piemēroti. Tas nebija domāts.

Tāpēc jums ir jāatceras, ka jums pašiem ir viegli iet. Jums ir jāsaprot, ka viss notikušais bija ārpus jūsu kontroles un ka tam pašam bija jāspēlē. Nespiediet sevi pārāk stipri - dziedināšana nenāk pa nakti, tas ir process un prasa laiku.

3. Katru dienu dariet sev mazas lietas

Bēdas var būt visas patērējošās, tāpēc daudzi cilvēki, kas to pārdzīvo, aizmirsīs visu par laba ēdiena un atpūtas nozīmi. Atcerieties ēst pareizi. Atrodiet veidu, kā samazināt stresu un atpūsties. Centieties labi gulēt, jo tas jums radīs brīnumus. Neaizmirstiet, ka jūsu ķermenis un gars ir savstarpēji saistīti. Kopj abus.

4. Neuzglabājiet lietas pudelēs

Ir svarīgi runāt par lietām, kas jūs uztrauc. Atrodiet draugu, draugu grupu vai konsultantu, ar kuru sarunāties. Sliktākais, ko varat darīt, ir nerunāt par to neatkarīgi no tā, vai tas ir tas pats vecais stāsts atkal un atkal. Kad skaļi sakāt, tas patīk, ka jūs mazliet pamazinat savu slogu. Jūs jūtaties vieglāks.

Ļaujot savām domām atdzīvoties, jūs varat arī redzēt, kāpēc viss notikušais galu galā bija vislabākais. Jūs, iespējams, nebūtu nonācis līdz šādai apjausmai, ja būtu klusējis un turpinājis barot savas bēdas, nevis atbrīvot to. Tāpēc, protams, runājiet, līdz jums vairs nav ko teikt par šo tēmu.

5. Ikviens mazs solis uz priekšu ir svarīgs

Atrodoties emocionāli, jūs jūtaties iestrēdzis. Jums liekas, ka jūs nekur nedodaties, kad patiesībā tā nav taisnība. Jūs sperat nelielus soļus uz priekšu, un viņi var kļūt tik mazi, ka jūs pat tos neredzat. Iemācieties novērtēt visu, ko darāt pats.

Jums jāzina, ka ir cilvēki, kuri par jums rūpējas un ka jūs savā cīņā neesat vieni. Ka ir cilvēki, kuri ir piedzīvojuši kaut ko līdzīgu, un viņu dzīvesstāsti varētu kalpot gan kā mierinājums, gan kā iedvesma tam, ko jūs joprojām varat sasniegt. Jūs kontrolējat savu dzīvi un varat tikt cauri jebkam - jums vienkārši tam pašam ir jātic.

6. Uzlieciet sev prieku kā pirmo vienumu prioritāšu sarakstā

Dariet lietas, kas jums ir izdevīgas, kas padara jūs laimīgus un liek justies labāk. Veikt spa nedēļas nogali. Skrieniet filmu maratonu ar popkornu un saldumiem. Iet pārgājienos. Iet peldēt. Ievadiet savā dzīvē jaunu jaunumu. Reģistrējieties gatavošanas kursā. Dodieties ar paraplānu. Uzziniet, kā dejot sambu. Izmēģiniet jauno Meksikas vietu, kas tikko atvērta. Iespēju ir daudz, un izvēle ir jūsu; svarīgi ir tas, ka jūs kaut ko darāt pats.

7. Laiks lēkt

Kad esat jau veicis visas iepriekšējās darbības, jums sāks justies kā lieki, ka jums vairs nav īstā vieta. Tomēr bailes no nezināmā un atvadīšanās no pagātnes var būt sarežģītas, tāpēc jums ir jāizstumj sevi no savas komforta zonas. Pat tad, kad nejūtas simtprocentīgi gatavs virzīties tālāk, lēkt un cerēt uz labāko.

Rētas no jūsu pagātnes laiku pa laikam varētu nedaudz dzelt, taču neļaujiet tam aizrauties domāt, ka neesat dziedināts. Jūs jau esat tik daudz paveikuši, un jums ir tik daudz spēka, ka jūsu pagātne nav nekas vairāk kā sāpīga atmiņa un jums ir jāgaida pavisam jauna dzīve, uz kuru jācer. Jūs zināt, ka labākais smaids ir tas, kura jums nav neviena, bet sev, par ko pateikties.