9 veidi, kā noturēt stresu, lai netiktu sajaukts ar ādu

Seja, uzacis, mati, āda, skropstas, skaistums, vaigs, piere, acs, acu ēnas, Getty Images

Kad esat saspringts, jūsu hormonu kortizola un adrenalīna līmenis strauji palielinās, radot iekaisuma kaskādi jūsu ķermenī, kas var izraisīt virkni blakusparādību, saka padomes sertificēts psihiatrs un dermatologs Amy Wechsler, MD, asociētais klīniskaisdermatoloģijas profesorsSUNY Downstate medicīnas centrā Bruklinā, NY. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši acīmredzamos: vēdera uzpūšanās un svara pieaugums. Bet tas var arī saasināt tādus apstākļus kā pūtītes un ekzēma.



vai bērni var pateikt, kad kāds ir stāvoklī

Apsārtums no tiem ir pietiekami slikts, taču izrādās, ka hronisks stress - pastāvīgi paaugstināts līmenis dažas nedēļas vai mēnešus - var izraisīt līniju palielināšanos, kā arī samazinātas ādas elastību.



Bet neuztraucieties, ka ir labojumi - un tie ir vienkārši! Pirmkārt, pareizās vietējās ārstēšanas metodes. Cits: pozitīvākas attieksmes pieņemšana. (Tas bija kopīgs, svarīgs faktors superageriem - sievietēm, kuras izskatījās 10 vai vairāk gadus jaunākas par viņu faktisko vecumu - saskaņā ar Olay pētījumu.) Visbeidzot, mācīšanās stratēģijas, lai nomierinātu prātu un pārvaldītu stresu, palīdzēs uzlabot jūsu sejas krāsu tagad un nākotnē. Noklikšķiniet, lai uzzinātu vairāk - un piešķiriet savai ādai jaunu sākumu.



Reklāma - turpiniet lasīt zemāk1 Ritiniet gudrāk Balts, izstrādājums, rozā, āda, apavi, roka, dizains, materiāla īpašums, modes aksesuārs, uzvalks, Getty Images

Pārāk daudz laika sociālajos tīklos var izraisīt trauksmi. Uzdāviniet sev digitālo detoksikāciju vismaz reizi nedēļā.

divi Get Real Loks, mērķa šaušana, atpūta, spēles, Getty Images

Reālistiski cilvēki bieži ir laimīgi cilvēki. Nesasniedzamu mērķu izvirzīšana var izraisīt vilšanos. Sāciet ar mazākiem mērķiem.



3 Izdarīt Dzeltens, zils, apavi, izstrādājums, apavi, plastmasa, krāsainība, Getty Images

Jebkura veida vingrinājumivar izkausēt stresu. Mēģiniet 30 minūtes nodarboties ar kardiovaskulāro fitnesu, pilatesu vai jogu dienā.



4 Esi viens ar dabu Zieds, koks, pavasaris, zieds, ķiršu zieds, debesis, augs, filiāle, koksnes augs, zars, Getty Images

Laika pavadīšana brīvā dabā, ideālā gadījumā parkā, mežainā vietā vai pie ūdenstilpnes, var pazemināt kortizola līmeni un uzlabot jūsu garastāvokli.

5 Ej Green Zaļās pupiņas, augs, pākšaugi, Okra, dārzeņi, zirnīši, pupas, pārtika, zirņi, platās pupas, Getty Images

Cietie un saldie ēdieni izraisa insulīna līmeņa paaugstināšanos, sagraujot enerģiju un garastāvokli. Uzpildiet lapu zaļumus, augļus un (omega-3)lasis un avokado.



6 Pop dažas remonta kapsulas Metāls, modes aksesuāri, misiņš, bēšs, Elizabete arden

PĒRC TAGAD



Pūtītes, ekzēma un psoriāze - to visu izraisa stress - novājina ārējo ādas slāni, izraisot mitruma izplūšanu un palielinot jutīgumu. Ceramīda serums to stiprinās divas reizes dienā.

(Elizabetes Ardenas jauniešu seruma kapsulu atjaunošana, 63 ASV dolāri,jet.com)

7 Uzklājiet Retinolu Sarkans, materiāls īpašums, ādas kopšana, augs, zieds, ziedlapa, krēms, L'Oreal

PĒRC TAGAD

Retinols, pārbaudīts anti-novecošanās varonis, var izlīdzināt grumbas un izgaismot blāvumu.

(L'Oréal Paris Revitalift Cicacream, 14 ASV dolāri,target.com)

8 Izmēģiniet vietējos antioksidantus Produkts, sarkans, skaistums, šķidrums, nagu laka, ūdens, šķidrums, kosmētika, materiāla īpašība, bēša, Notikums

PĒRC TAGAD

Šī koncentrētā niacinamīda forma, kas ir spēcīgs antioksidants, cīnās pret brīvajiem radikāļiem, kas mielojas ar ādu plūstošu kolagēnu.

(Olay Regenerist Miracle Boost Concentrate, 32 ASV dolāri, ulta.com)

9 Spot Treat Produkts, ādas kopšana, skaistumkopšana, krēms, materiāls īpašums, sauļošanās krēms, kosmētika, Neitrogēna

PĒRC TAGAD

Zap zits un apkaro nākotnes izlaušanos, uzklājot salicilskābes želeju.

(Neutrogena Rapid Clear Acne Eliminating Spot Gel, 8 ASV dolāri, walmart.com)