7 veidi, kā pasargāt sevi no emocionālas vardarbības

Parasti, runājot par vardarbību, cilvēki domā par fizisku vardarbību un reti kurš domā par citu bīstamu vardarbības veidu - emocionālu vardarbību. Kliedzot un manipulējot, neatstāj redzamas brūces, sasitumus vai rētas.

Ja vēlaties palīdzību, ja vēlaties kādam pastāstīt, kas ar jums noticis, tas ir risks, jo nekad nezināt, vai cilvēki jums ticēs, it īpaši, ja maskējoties ar manipulatoru. Viņš pārliecināsies, ka jūs esat traks un neuzticams, tāpēc pat tad, ja sakāt patiesību, neviens jums neticēs.

Bija meitene, tuvs mans draugs, un viņa tika emocionāli izmantota līdz vietai, kur viņa vēlējās atņemt sev dzīvību. Ideja par dzīvības atņemšanu viņai šķita daudz pievilcīgāka nekā pakļaušanās pastāvīgām manipulācijām, gāzes apgaismojumam un apvainojumiem.

Viņa bija pārāk nobijusies, lai kaut ko tajā izdarītu. Viņš lika viņai noticēt, ka viņa ir nekompetenta un neviena mīlestības necienīga. Viņš izolēja viņu no pasaules, tāpēc viņa nevarēja lūgt palīdzību un pat tad, ja kāds mēģinātu viņai palīdzēt, viņš iejauksies, un vēlāk viņa piedzīvos viņa niknumu. Viņa cietīs vēl vairāk tikai tāpēc, ka kāds gribēja viņu aizsargāt.

kā pateikt savam vīrietim, ko tu gribi gultā

Tādās situācijās kā viņa, neviens nevar palīdzēt jums, bet tikai jūs pats. Vienīgais, ko varat darīt, ir sevi izglītot. Mēģiniet atrast pieredzi, kāda citiem cilvēkiem bija, saskaroties ar emocionāliem pāridarītājiem, un dodieties uz tīmekļa lapām, kurās nodarbojas ar šāda veida problēmām. Apmeklējiet kursus, kas var palīdzēt izvairīties no emocionālās vardarbības un atjaunot dzīvi. Palīdzību šajā jautājumā varat atrast, izmantojot šo saiti:

Izvairieties no emocionālas vardarbības un atjaunojiet savu dzīvi

Piedāvājam dažus no veidiem, kā palīdzēt jums pasargāt sevi no emocionālas vardarbības:

ko nedrīkst darīt attiecībās

1. Esiet pietiekami gudrs, lai nepakļautos viņa viltībām

Emocionāls manipulators darīs visu, lai nokļūtu zem ādas. Viņš tevi vainos, viņš tev liks justies kā tu esi trakākais. Viņš ir meistars, kad nepieciešams tevi ignorēt un tādējādi sāpināt, izliekoties, ka izdarīji kaut ko nepareizi. Šī karstā un aukstā izturēšanās ļauj jums atrasties uz emocionāla kalniņa, un neviens nevar pārāk ilgi braukt pa šo lietu. Agrāk vai vēlāk jūs to zaudējat. Emocionāli pāridarītāji barojas ar jūsu reakcijām, jūsu skumjām un faktu, ka viņi jūs sazinās. Vienīgais veids, kā jūs varat pasargāt sevi, ir saglabāt vēsu. Neļauj viņam nokļūt pie tevis, nerādi viņam, ka tas tevi traucē, un pēc kāda laika viņš padosies, jo tu nereaģē tā, kā viņš vēlas.

2. Ziniet, ka jūs nevarat viņu mainīt

Šī ir visizplatītākā kļūda, ko sievietes izdara ļaunprātīgās attiecībās. Jūsu jūtas ir sajauktas starp mīlestību un naidu, jo sākumā jūs viņu patiesi mīlējāt, līdz viņš parādīja savu patieso seju. Kad viņš kļuva par cilvēku, no kura jūs nobijāties, jūs mēģinājāt viņu mainīt, jo jūsu prāts nepieņems faktu, ka viņš nav cilvēks, kuru jūs kādreiz pazinājāt. Patiesībā viņš ir un viņš vienmēr bija, bet viņa manipulācijas ir tik labas, ka jūs nokavējāt to, ka viņš ir manipulatīvs pakaļu. Viņa toksiskā izturēšanās nekad nemainīsies, jo viņš nevar mainīties. Viņš ir tāds, kāds viņš ir, un jums tas ir jāpieņem un jāatstāj attiecības, pirms viņš atņem jūsu gribu dzīvot, pirms viņš liek jums nicināt sevi un klausīties tikai viņu.

3. Pierakstiet lietas, ko viņš saka

Viņš var savīt jebko, ko tu saki. Viņa galvenais mērķis ir likt jums izskatīties kā sliktajam puisim un sevi parādīt kā jūsu vardarbības upuri, kādam, kurš jums “piedos” par jūsu izturēšanos, jo viņš ir dāsns. Patiesībā jūs esat viņa manipulatīvās izturēšanās upuris. Pierakstiet lietas pēc tam, kad esat runājis ar viņu, tāpēc nākamreiz, kad viņš mēģinās sagriezt jūsu vārdus, pārbaudiet, vai jums bija taisnība. Pārbaudiet, ko esat pierakstījis, lai jūs zināt, ka neesat traks un esat tikai traka manipulatora upuris.

4. Nemainiet sevi

Jūs tērēsit savu enerģiju, ja mēģināsit sevi mainīt. Jums būs jānožēlojami neatkarīgi no tā, cik reizes jūs mēģināt pārliecināt sevi, ka neesat. Jūs varat melot sev un tik ilgi, kamēr jūs darāt tieši to, ko jūsu pāridarītājs vēlas, jums būs labi. Netiks ļaunprātīgi izmantots, bet jūs būsit ļoti nelaimīgs. Nemainiet tikai tāpēc, lai jūs varētu izvairīties no konfliktiem ar savu partneri. Izvēlieties mērķi, kuru vēlaties sasniegt, kaut ko tādu, kas jums patīk, un nevis viņam piemērotu mērķi. Ja jūs atsakāties mainīt savu domāšanas veidu, neviens nevar jums pieskarties vai ar to manipulēt. Esi stiprs. Noklikšķiniet šeit, lai redzētu, kā:

Atgūstieties no manipulējošām attiecībām un atprasiet savu pašsajūtu

5. Savas veselīguma dēļ sakiet: “Jums taisnība!”

Jums nevajadzētu ļaut viņam nokļūt, bet dažreiz vienkārši noliecieties, jo pretējā gadījumā jūs nonākat ārprātīgi. Dažreiz jums ir vieglāk un labāk vienkārši ļaut viņam uzvarēt argumentam un ļaut viņam uzvaras deju. Dažreiz jūsu veselībai ir labāk ļaut viņam domāt, ka viņam ir taisnība, un pēc kāda laika karma nāks atriebties, jūs varat būt pārliecināts par to.

6. Izvairieties no emocionālām attiecībām ar viņu

Tas ir vienkāršāk pateikts nekā izdarīts, jo vairumā gadījumu tie ir manipulatori maskētos, emocionāli nedrošos vīriešos, kuri aizstāv sevi, izturoties pret citiem kā sūdīgi un manipulējot ar sievietēm, rīkojoties tā, kā viņiem ir piemērots. Atstājiet attiecības pie pirmajām viņa manipulatīvās uzvedības pazīmēm. Nemaldiniet sevi domāt, ka tā bija vienreizēja lieta, jo tā nekad nav; un līdz brīdim, kad jūs to sapratīsit, būs par vēlu izkļūt bez nopietnām sekām.

7. Sniedziet sev runas sarunu

Sniedziet sev pozitīvu sarunu jebkurā laikā, kad rodas izdevība. Pārlieciniet sevi, ka esat skaists cilvēks, kurš ir patiesas mīlestības un uzmanības vērts. Šie emocionālie manipulatori spēj sagraut jūsu dzīvi, un viņi ikdienā saindēs jūs un jūsu pašcieņu. Pamazām viņš ilgstoši jūs pilnībā iznīcinās. Viņam patīk redzēt, kā jūs ciešat, un redzēt, kā jūsu garastāvoklis sabrūk; tas ir tas, kas viņu baro un viņa manipulatīvais, negausīgais ego.

kā padarīt sienas stingrākas

Esiet piesardzīgs, jo jūsu pāridarītājs mēģinās pārliecināt, ka jums ir veselīgas attiecības. Viņš mēģinās “salabot” lietas, sakot, ka mainīsies un kļūs labāks, bet tas ir tikai tāpēc, lai tevi apmuļķotu un apmānītu palikt. Viņš dod jums nepatiesu cerību un liek jums ticēt, ka viss kļūs labāk, bet tā nekad nav. Viņš jūs patērēs un aizplūdīs, līdz jūs esat tikai tās sievietes ēna, kurā jūs kādreiz bijāt. Ja nepieciešams, aizsargājiet sevi un meklējiet profesionālu palīdzību.