6 lietas, kas jūs negaidīti noveco

Produktu lietošana uz leju Getty ImagesNeļaujiet šiem ikdienas ieradumiem sabotēt ādu.Skatīt galeriju 6Fotoattēli Produktu lietošana uz leju Getty Images 1no 6Produktu lietošana uz leju

Mēs visi zinām, ka ādas novecošanās noveco (paldies, smaguma pakāpe), un regulāra tīrīšanas un mitrināšanas līdzekļu lietošana no augšas uz leju to saasina. Nevelkot ādu, mazgājot seju vai uzklājot mitrinošu krēmu, var rasties grumbas, īpaši ap acīm, kur āda ir plānāka, saka Dendijs Engelmans, MD, Clearasil konsultējošais dermatologs. Par laimi, tas ir vienkāršs labojums: papildus sākumam pie zoda un darbam pieres virzienā vienmēr izmantojiet arī smalku pieskārienu.



Malkojot no salmiņa Stocksy.com divino 6Malkojot no salmiņa

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka ir gudri nedzert tumšas krāsas šķidrumus tieši no glāzes, bet, runājot par gludāku ādu, labāk pasūtīt ledus kafiju bez salmiem. Puckering kustība veicina līnijas ap lūpām, saka Engelman. Veicot regulāri, tas sasprindzina ādu, izraisot smaida līniju veidošanos vai padziļināšanos - tās krokas abās jūsu lūpu pusēs.

Šķidrums, šķidrums, produkts, pudele, persiks, kosmētika, logotips, skaistums, lavanda, ūdens, Uzņēmuma pieklājība 3no 6Pavadiet tikai minūtes ārā bez sauļošanās

Jūs to esat dzirdējis jau iepriekš, taču ir vērts atkārtot: sauļošanās krēma uzklāšanai jābūt jūsu uzdevumu saraksta augšgalā. Īsi ikdienas uzdevumi, piemēram, pasta saņemšana, suņa pastaigas un braukšana, var pasliktināt lielus saules bojājumus, ja jūs neaizsargājat sevi. Pat piecas līdz 10 minūtes ilgu ikdienas neaizsargātu saules iedarbību var nodarīt ievērojamu kaitējumu, saka Engelman, kurš brīdina par nopietnām sekām, piemēram, paātrinātām novecošanās pazīmēm un ādas vēzi. Mūsu stratēģija ir vilkt uz SPF, piemēram, Olay Complete Daily Defense All Day Moisturizer ar sauļošanās līdzekli SPF 30 jutīgai ādai (13,99 ASV dolāri) tūlīt pēc zobu tīrīšanas no rīta. Tādā veidā nevar aizmirst.



Pārāk dedzīga tīrīšana Uzņēmuma pieklājība 4no 6Pārāk dedzīga tīrīšana

Tīri tīra āda jūtas jauki, bet tai nav vietas efektīvā pretnovecošanās procedūrā, jo ūdens un skarbās sastāvdaļas dažos tīrīšanas līdzekļos noņem ādu no dabīgajām eļļām, kas uztur to elastīgu. Ja jums ir sausa āda, pirms serumu un nakts krēma uzklāšanas seju mazgājiet tikai vienu reizi naktī, saka Engelman. Ja jūsu āda ir taukaina vai jaukta, mazgājiet no rītaunnakts ar maigu tīrīšanas līdzekli. Normālai un sausai ādai izmēģiniet Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 11,49). Ja tavs ir kombinēts vai eļļains, mums tas patīkNeutrogena Ultra Gentle ikdienas tīrīšanas līdzeklis(8,99 ASV dolāri).

Sliegšana darbā Stocksy.com 5no 6Sliegšana darbā

Cik bieži jūs atrodaties nomocīts pār savu galdu, ar roku atbalstīts zem zoda? Ja atbilde ir daudz, muguras un kakla sāpju samazināšanās nav vienīgie iemesli, lai sēdētu taisni. Kakla galēja izstiepšana vai saliekšana, balstoties uz zoda, var izstiept ādu tur, izraisot grumbu veidošanos un nokrišanu, saka Engelman. Ilgstoša skatīšanās uz leju īsziņu sūtīšanas vai lasīšanas laikā var radīt vai pasliktināt to pašu kaitējumu.

Izlaižot treniņus Stocksy.com 6no 6Izlaižot treniņus

Šeit ir vēl viens iemesls, lai sasniegtu trenažieru zāli: vingrinājumi uzlabo asins plūsmu uz ādu, liekot tai izskatīties un justies veselīgai un mirdzošai. Amerikas Sirds asociācija iesaka vismaz 30 minūtes vidēji intensīvas aerobās aktivitātes vismaz piecas dienas nedēļā vai 25 minūtes intensīvas aerobās aktivitātes vismaz trīs dienas nedēļā. Šie laiki attiecas uz vispārējo veselību, kas var izpausties arī ādā, saka Engelman. Tikai pēc piecām līdz 10 minūtēm mērenas aerobās aktivitātes jūs varat redzēt īslaicīgu “mirdzumu”. Neizšķiriet - viss, sākot no jogas līdz vērpšanai un beidzot ar deju kardio, pozitīvi ietekmēs ādu.