5 pierādīti veidi, kā tikt galā ar attiecību trauksmi

Trauksme attiecībās ir nopietns stāvoklis, un tas ir jāuztver tā. Tas ir kaut kas tāds, kas ietekmē jūsu emocionālo un garīgo veselību, kā arī mīlestības dzīvi. Tāpat kā visas trauksmes, tas apgrūtina jūsu dzīvi un neļauj jums būt laimīgam.

Tomēr tas nenozīmē, ka no tā nav izejas. Dziedēšanas ceļš nav viegls, taču ar šo 5 darbību palīdzību var panākt pilnīgu atveseļošanos.

1. Esiet godīgs pret savām bailēm

Pirmkārt un galvenokārt, jums jābūt pilnīgi godīgam attiecībā uz attiecību nemieru pret sevi un partneri. Piekrītiet, ka jums ir problēma, kuru nevar atrisināt vienas nakts laikā, un ka par to nav nekā jākaunas.

Slāpējot savas emocijas vai slēpjot tās no citiem nozīmīgiem, jūs nekur neaizvedīsit. Tieši tāpēc jums abiem jābūt pietiekami drosmīgiem, lai stātos pretī šai uztraukumam un būtu jābūt drosmei to dzīt prom.

Es zinu, ka esat pārliecināts, ka esat aizbēdzis no iespējamā puiša, ja uzreiz viņiem pastāstījāt par savu stāvokli. Tas nenozīmē, ka jums ir pienākums iet apkārt, izšļācot zarnas visiem, ar kuriem jūs sastopaties, bet, kad jūs atradīsit kādu, kuru varat iedomāties sev blakus, viņš ir pelnījis zināt, ar ko jūs cīnāties, jo tas ir vienīgais veids, kā viņš var palīdzēt jums un vienīgais veids, kā izvairīties no nevajadzīgas drāmas jūsu attiecībās.

matu griezums bieziem matiem un apaļai sejai

2. Darbs pie pārdomām

Jūsu attiecību trauksmes galvenais avots ir pārmērīga domāšana. Jūs pastāvīgi analizējat sava partnera izturēšanos, jūs vienmēr iedomājaties sliktākos scenārijus un domājat par to, ko jums varētu dot nākotne. Tā vietā, lai izbaudītu mirkli, jūs satriec viss, kas varētu noiet greizi, un visas sliktās lietas, kas varētu notikt.

Protams, tas ir kaut kas, ko jūs nevarat kontrolēt, un būtu muļķīgi, ja kāds jums teiktu, ka apstājieties ar jūsu pārdomām. Jūs, iespējams, ļoti cenšaties izsekot šīm negatīvajām domām, bet bez panākumiem.

Tomēr tas viss nenozīmē, ka jums ir piespriests atlikušo dzīvi pavadīt kā pārdomātājam. Ir daži pārbaudīti paņēmieni, kas var palīdzēt jums problēmas risināšanā, piemēram, dziļa elpošana vai meditācija, un tas ir tas, uz ko jums vajadzētu koncentrēties.

3. Izvēlieties partneri, kurš ir jūsu uzticības vērts

Pat ja attiecību trauksme parasti rodas no jūsu prāta, patiesība ir tāda, ka ir situācijas, kad tas ir pilnīgi saprātīgi un attaisnojami. Tas ir pilnīgi dabiski, ka jūs jūtaties stresa stāvoklī un nemierīgi blakus kādam, kurš jau ir pārkāpis jūsu uzticību, un ir normāli, ja jūs dzīvojat bailēs pazaudēt puisi, kurš ir pazīstams kā sērijveida krāpnieks vai fuckboy.

Tieši tāpēc jums ir ļoti jācenšas atrast partneri, kurš ir jūsu uzticības vērts. Protams, neviens nevar jums garantēt, ka noteikta veida vīrietis nekad nesalauzīs jūsu sirdi, bet tā ir viena lieta, ja jūs nodarbojaties ar jauku puisi, kuram nav bijusi citu meiteņu siržu plīsuma vēsture, un tas ir kaut kas pilnīgi atšķirīgi, ja jūs joprojām esat saistīts ar puisi, kurš agrāk jūs vairāk nekā vienu reizi apbēdināja.

4. Atbrīvojies no emocionālās bagāžas

Lielākā daļa no mūsu bailēm par attiecībām ir cieši saistītas ar mūsu pagātni un pamestām traumām, kuras mēs nesam. Ja kāds puisis no jūsu pagātnes izturējās pret jums slikti, ja jūs esat krāpts vai ļaunprātīgi izmantots, jūs droši vien gaidāt, ka visās jūsu attiecībās notiks tādas pašas lietas.

Nu, šeit ir jāpārņem kontrole pār sevi un jādara viss iespējamais, lai aizbēgtu pagātni. Neatkarīgi no tā, ko jūs varētu domāt, es jums apliecinu, ka ne visi ir tādi kā jūsu bijušie, un ir pienācis laiks pārtraukt ļaut viņam joprojām ietekmēt jūs.

Viss, kas notika iepriekš, ir pagātnē, un jūs to nevarat mainīt. Tomēr tas, ko jūs varat darīt, ir beidzot atbrīvoties no visas emocionālās bagāžas, kas jūs nomāc un rada jūsu satraukumu.

5. Piekrītat tam, ka jūs visu laiku nevarat būt kontrolē

jauns dzimums pārceļas izmēģināt vīru

Tas izklausās absurdi, ja nemierīgai meitenei liek nomierināties un iziet ar plūsmu, taču tas ir tieši tas, kas jums ik pa laikam jāpiespiež darīt. Ja vēlaties pārvarēt satraukumu attiecībās, jums jāsaprot, ka visu laiku nevarat kontrolēt.

Jūs nevarat kontrolēt dzīves apstākļus un visus apkārtējos. Vienīgais, ko jūs varat kontrolēt, ir jūs pats, un ir pienācis laiks to pārņemt.